からだのまんなかのちから

今日は仕事帰りにアシュタンガヨガの練習へ行った。

柔軟性について先生いわく、
「からだのまんなかの力がついてくれば、自然と外側の筋肉の力が抜けて柔軟になる。
まんなかの力がないと、外側の筋肉でがんばらないといけないので、筋肉はゆるまない」

なるほど(・_・;)
筋肉を伸ばすことばっかり考えていたけど、
まんなかのちから（インナーマッスル）を鍛えないといけないんだな～

で、そのちからをつける一番いい方法は、呼吸。
アシュタンガヨガをやっている時も、これまではアーサナのかたちにばっかりこだわっていたけど、
今度からはウジャイ呼吸をしっかりやろう