思い込みが人生を創る
まだ潜在意識を知らなかったころ、これを聞いて「え！？？」とかなりの衝撃を私は受けました。
人生が停滞していたころです。
ではその「思い込み」というのは、
「私は〇〇な人だ」という自分定義
〇〇な人だ、の〇〇が望ましくないことでも望ましいことでも、その思い込みが人生を創っていくのです。
では「〇〇な人だ」の「〇〇」は、いつ形成されたのか。
ほとんどが幼少期のころの経験です。
「私はいつも友達に囲まれ楽しい時間を過ごしていた。」
「人間関係で苦労をしたことはないかもしれない。」
この状態がずっと続くと、
私はどこへ行っても人と楽しい時間を過ごせる人
という信念・思い込みが形成されます。
したがって、その信念・思い込み通りの人生になっていきます。
しかし、幼少期にいじめられたり、イヤな思いをさせられたり。
学校へ行くのもつらくなるほど、人間関係で苦労をする、この状態がずっと続くと、
私はどこへ行っても人からイヤな思いをさせられる人
という信念・思い込みが形成されます。
したがって、その信念・思い込み通りの人生になっていきます。
人間関係以外にも、お金や仕事、恋愛、見た目、健康など。
私は〇〇な人だ、の〇〇に何を入れるか、によって人生が変わっていきます。
「〇〇な人だ」の〇〇に自分の望んでいることを入れる、思い込む、信念とする。
これが
潜在意識の書き換え
なのです。
ではどのように潜在意識を書き換えていくのか・・・？
手順を説明します。
① 私は〇〇な人、の「望んでいない〇〇」を手放す
心の中にある、「不満」「不安」「モヤモヤしていること」「違和感」「イヤなこと」などを外へ出し、手放します。
手放し方法は
・紙に書きだし、書いたものを斜線で消して、破いて捨てる
・そのときに感じたイヤな感情を「要らない！こんな感情！」と声に出す
このようにその「要らないイヤな感情」が潜在意識に定着してしまう前に、外へ出し手放します。
② 望む未来・状態などを感情を込めてイメージングする
イヤな感情を手放すと、そこに空白ができます。
その空いたスペースに「望む未来・状態」などを入れていきます。
ポイントは
望んでいる状態が叶ったときの「感情・気持ちなど」を存分に味わう
望んでいることが叶ったらうれしいですよね！
実は、私たちの「脳」には面白い特徴があります。
それは、「実際に見ている現実」と「頭の中で描いている想像」を区別できない
ということです。
感情をセットにして思い描いたイメージに対して、脳は「これが今の現実なんだ！」と認識し、
まるでカーナビの目的地のようにその未来へと自然に導いてくれます
ここで「イメージングが苦手・・・」という方に知ってほしいポイントがあります
時間はたったの1～2分でOK！
長時間かけて頑張ってこなす必要はありません。
毎日のスキマ時間に「たった1～2分」心地よく思い描くだけで、脳にはしっかり届きます。
映像は「ぼやっと」で大丈夫！
HD画質のように鮮明に見える必要はまったくありません。
「なんとなくこんな感じ～」とぼんやり思い浮かべながら、「叶ったら嬉しいな！」「安心するな」
という感情や体感を味わうことが何よりのコツです。
完璧を目指さず、1分間だけでもぼんやりと幸せな感情を味わう。
これだけで、脳は目的地に向かって自動でナビゲーションをスタートしてくれます
こうだったらどれだけ幸せだろう
そのような状態を短い時間でも想像する習慣をつけて、望み通りの人生を創っていきましょう！
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