筋トレ(｀´）

最近、筋トレが楽しい
筋トレをして筋力をしっかりつけると
脂肪がついても筋肉に変えてくれるという
すぐれもの
よって引き締まった体が手に入る

私は駅近のスポーツクラブ、「プラシア」で週に１、２回程
鍛えている

最近ではウォークマンで「ロッキー」を聴きながら
筋トレを楽しんでいる
私のお気に入りの曲は「ロッキー４」の中の「戦い」だ
なんだか何を目指しているんだて感じだが
これがまた気分も上がって楽しい

フードなんかをかぶって腹筋して
まさにナルシストっぽい（笑）（;´▽｀A``

そのおかげで楽しく鍛えることが出来ている

そして月に一度、体脂肪・筋量・水分量などを測ってくれる「インボディ」で日々の効果をチェックしている

今日はそのチェックの日であった

うれしいことに
体脂肪はこの歳で１１．１％、筋肉量は１カ月程前より２キロくらい増えて
３８ｇ

理想の測定結果で感無量だった

努力することは楽しいですな