エーカパーダ・マーラー・アーサナバランス感覚、肩関節、股関節の柔軟性、脚を上げる筋力を必要とするポーズです。 捻りを加えると、更に難しい。レッスンでは、始めに肩関節、股関節をよーく解していきます。膝を持った簡単なバランスから入りますので、ご安心を。。。
