エーカパーダ・ハムサ・パールシュヴォッターナ・アーサナ

パールシュヴォッターナ・アーサナからの発展。
片足の白鳥のバランスです。

優雅に




背中の後ろで合掌したすることによって、上腕骨が内旋し棘下筋と小円筋がストレッチされます。
それをしながらのバランス。
高度なバランスポーズなので、バランス本来の精神を集中させ、心身を安定させることが大切です！