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2/22（水）zoom講座
妊娠を希望する方の栄養×マインド
申し込み開始🎈
お申し込みはインスタグラムから
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エステさんやジムさんでの
お食事カウンセリング
とっても好評いただいてます🌷
そこでクライアントさんの
お食事記録を見て感じたことは
まだまだカロリーメインのお食事で
食事の質が低い事。
そして痩せなくて悩んでる方に限って
ローカロリーである事。
その割に高脂質な事。
「ご飯夜はぬいてます！」
っておっしゃってても
間食でチーズケーキ食べたり
朝抜いてたり
1日950kcalしか
食べてない人もいる。
1日1食の人だっている。
宇田さんのzoom講座でも言ってたけど
人間寝てるだけでも必要なエネルギー量があって
そのエネルギー量を
最低でも食べておかないと
身体はどんどん省エネモードになってしまう。
さらに材料不足で
体を壊してエネルギーを作る事に。
ローカロリーになってる可能性があるなら
一回あすけんとか
カロミルとかで
自分がどれだけ食べてるか
把握してみるといいなって思います🥰
てか楽しいと思う🤝♥️
前あすけん1週間だけつけてた時
一生鉄分目標値にいかなくて
そら鉄欠乏なるわｗｗｗ
って思った🤣🤣🤣
食べない事を頑張らなくてもいいんです🌈
その甘いものが止まらないのも
生クリームが食べたくなるのも
我慢できない意志の弱い私ではなく
症状かもしれないですね☺️
▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ 🫶check！！！🏷
2/22(水)13-14 zoom講座
「妊娠を希望する方の栄養×マインド」
講師:うぶかたさん
2/27(月)料理代行4品お届け！
石川県在住の方限定
→申し込みインスタグラムから🧡
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