緊張すれば滞る
それに気づいてゆるめれば流れる
主席探究員 テラポンです
今日もよろしくお願いします
システマのレッスンに行きました
今回も初めての練習で楽しい
システマはある意味、リラックス道ではないかと推察しています
そして、今回は内側をリラックスさせる
というプロセスを体験しました
掴みかかられてホールドされたとする
すると、体は緊張します
抵抗しようと力も使うでしょう
しかし、うまく状況を変えれない
どこかが緊張してしまっているのですね
そこで、自分の内側をみていく
そして、呼吸しながら、ゆるめていく
基本は呼吸しづらいところをゆるめるのだとか
練習とはいえ、ホールドされた状態で、ゆるめていくと、いつのまにか形勢が逆転しているという不思議なことがおきます
これは日常でも大いに活用できます
大体、うまくいかない時はどこかが緊張して、本来の能力が発揮できないのですね
そんな時は呼吸をしながら、ゆるめていく、ことです
呼吸がしやすくなるかが大事ですね
今日も殴られたり、極められたりと、初体験尽くしでした
システマ、面白いです
興味があればぜひ！
今日もありがとうございました
〈ポイント〉
緊張していいことあるかい？
〈しつもん〉
ゆるんでないところはどこですか？