こころに語りかけていますか！
森田美由紀です。
「こころの奥を見つめる」ワークのことを
お話していこうと思います。
以前から、自分の想いを書き出すことはしていたのですが、
こんなに頻繁に長く続けたのは初めてです。
思考を抜けて、無意識に届いていく。
回数が増えるほど、全体的に短くなり、同じ言葉に出あう。
どのテーマでも同じところに行き着く。
とにかく、自分が発する言葉に驚きと感動。
そして、自分を知ることになります。
そう、みんな、自分で気づきたい、気づくから変化する。
気軽にチャレンジして欲しいなと思います。
一番、やり易いのは 「ブレインダンプ」かなと思います。
やり方は
紙でもノートにでも、頭に浮かんだことを書き出すだけです。
疲れたな、横になろうか、あっ、昨日買った、
チョコがあった、
疲れたときはチョコ、チョコ。
チョコなら、コーヒー、紅茶、イヤ、面倒だ、三年番茶でいいか。
三年番茶と言えば、最近、梅醬を飲んでないな・・・・・
こんな感じです。
おもしろいのは、フッと浮んだ言葉につられて話が飛ぶことです。
人間関係、心配ごと、やはり、今、一番、気になっている人、事。
前の話とは関係ないなどと考えず、とにかく、頭に浮かんだことを書く。
大事なことは感情に触れたとき、「ウキウキ」、「跳ねてるみたい」
「浮いてる」、「息くるしい」・・・・
言語化することです。
このやり方が規定がないので、すぐに取り組み易いのですが、
初めは、いくつもの思考が重なりあっているので、
中々、頭が空っぽになった感が掴みづらいかもしれません。
「これが何か役に立つのだろうか？」などと頭に浮かぶ。
もちろん、これも書き出します。
「あるポイント」までは継続するのだ！！と決めておきましょう。
もう一つのやり方はテーマを決めるやりかたです。
一つのテーマを脳がへとへとになるくらい、
徹底的にやる。
多少テーマからずれても書き出す。
もう、出ないところを掘って、掘って、掘っていくと、思考がはずれて、
無意識が反応する気がします。
また、一日、１０分、１５分と時間を決めてやるのは、
取り組みやすいかもしれません。
テーマは
・今、心配していること
・今、嫌な人のこと
・今日起きたネガティブなこと
・今日起きたポジティブなこと
・自分がしたいこと・できること
・自分がしたくないこと・できないこと
・自分がするべきこと・しなくてはいけないこと
・お金の不安
・望むお金があったらどうしたい
・私の大切にしているものは何？
つい、ネガティブなことが先に浮びますが、
エネルギーは陰陽で一つなので、ポジティブな面にも
意識を向けるといいなと思います。
思考？無意識？などと考えず、まずは言語化する、
書き出してみましょう
感覚がかわる瞬間を感じたり、
身体がゆるんだり、こころが軽くなリます。
セッションメニュー
「無料おはなしセッション」➕
プチストレスクリアセッション（10分程度）
今、お持ちのお悩みを自由にお話していただきます。
ご自分でお話することで
頭の中でグルグル考えていたことが
整理されていきます。
あなたの悩みや葛藤をじっくり丁寧にお聞きします。
その上で、ストレスクリアであなたの悩みがどのように解決
していけるのかをお伝えしていきます。
ストレスクリア・コーチングとはどんなものかしら？
自分にあったセッションかしら？
コーチはどんな方・・・
そんな方におススメです。
時間 ： 約1時間
「ストレスクリア体験セッション」
事前ヒアリングシートをお送りさせていただきます。
セッション当日はヒアリングシートを参考に
お話しながら、セッションのテーマを決めていきます。
体験セッションですが、フルセッションをご提供させていただきます。
ストレスクリア・セッションにご興味があったり、
頭で理解され、一度セッションを受けてみたいという方
ぜひ体験セッションをご利用ください。
時間 ： 約2～2時間半
セッション代金 ： 5,000円 (通常 20,000円）
「5回継続セッション＋創造的ダブルバインドセッション1回」
ストレスクリアのセッションは継続してこそ、
真価を感じられると思っています。
セッションを継続して受けることで、
自分の思考のクセに気づいたり、
心のブレーキがはずれることがよくあります。
また、自分が現実を創っていることが腑に落ちてくると、
主体的な生き方へと自然とシフトしていきます。
（生きやすくなります！）
まず、5回の継続セッションを受けてみませんか！
そして、
セッションとセッションの間に簡単ワークを日々しながら、
ご自分でこころとカラダのケアができるようになることを目指します。
簡単ワークをすることで、
自分の感情を感じて、出せるようになる。
自分に話しかけられれる。
自分の悩みが整理できる。
悩みを捉える視点が増える。
カラダをゆるめることができる。・・・・・
すべてを受け入れて、安定感に満たされた自分を
感じられるようになってきます。
それにより、さらに、自分を理解し、俯瞰できるようになるので、
より深いこころの声(本音）が聞けるようになります。
ストレスクリア・セッションの質も高くなり、感覚がかわるこをも
体感できるようになります。
感覚がかわることで、現実もかわってきます。
また、1回の創造的ダブルバインドセッションをおつけしました。
ご自分の「ほしい感覚」を掴むことは
夢、目標を掴むのに欠かせない、大切な感覚です。
また、いい気分を感じるのに役立つと思ったからです。
いい気分はしあわせ感に通じます。
「5回継続セッション＋創造的ダブルバインドセッション1回」
に限り、5回継続セッション 通常90,000円を
50,000円でご提供させていただきます。
継続セッションと日々の簡単ワークで、
段々とご自分でこころとカラダを整えていきましょう。
日常をしあわせ感で満たしていきましょう
時間 ： 約2～2時間半
継続セッション(6回）代金 ： 50,000円
*すべて、お一人様、１回限りとさせていただきます。
条件は、感想を書いていただき、匿名で掲載を
承認していただける方。（体験セッション、継続セッションのみ）
セッション方法 ：
Zoom,Skype, （無料音声通話）、電話となります。
（Zoomについてはこちら）
電話も国内の固定電話・ケータイ電話でしたら、
通話無料（こちら負担）となります。
☆なお、セッション代金は事前のお振込みとさせていただきますので、ご了承ください。
セッション時間 ：
月〜金曜日 9:00~12:00, 13:30~16:30
＊セッションの開始時間は変更可能です。
土、日曜日、19時からのセッションをご希望の方は
お問い合わせください。
あなたの欲しい未来が見つかり、歩み、達成できますこと、
心から応援しています。
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