こころに語りかけてみましょう！
森田美由紀です。
昨年の末から毎日、やり始めたワーク。
初めはストレスクリアのセルフセッションでしたが、
青谷さんの「妄想すごろく」を知ったり、
以前、やっていた「ブレインダンプ」のように、
ひたすら、思いついたことを書いたりしていたら、
なんと、ノートが何冊もたまりました。
ブレインダンプとは、脳 （ブレイン）の中をダンプ（放出する）という
意味です。
頭に浮かんだことをそのまま、紙に書き出すことで、頭の中の
自動思考（エゴ）がクリアになっていきます。
ほんとうはステキなノートで始めたかったのですが、
私は想いがどんどん湧いてきてしまって、
質問しているまもなく、次の言葉が浮かびます。
それはどちらかと言うと、きれいな言葉でなく、真っ黒、どす黒い?
それをノートに書きなぐるという感じです。
特に感情に触れると、同じ言葉の繰り返し、
次の言葉に移るまで、丁寧に感情から感覚まですくい上げます。
ということで、１００均のノートでございます。
しかし、「自分のこころの奥を見つめる」ワークを続けていくと,
小さい頃の気持ちに触れたり、
母親への思いもかけない感情が出てきたり、
深いこころの奥の想いは想像をこえます。
また、本当の想いに気づくことができ、
自分の思考のクセに気づいたり、
自分が無意識に蓋をしていた感情や想いを捉えたり、
自分が本当に求めているもの、自分の願いが分かったりします。
そして、自分を理解していくことで、
こころが軽くなって、行動も取りやすくなります。
まだ、セッションまではという方、
もう少し、自分の殻の中に閉じこもっていたい方
自分の想いなんか、人に言えないよ！という方、
時間がない方
におすすめです。
色々なやり方があるので、私なりに紹介したいと思っています。
自分にあったもの、その時の気分で選らんでもいいかもしれません。
***************
そして、ただ今、期間限定で
シンプルなのに、気づきが起こる魅力的ワークの小冊子を
一般社団法人ジャパンストレスクリア・プロフェッショナル協会
ストレスクリア創始者の森優洵さんが提供しております。
どうぞ、ダウンロードしてみてください。
「会話のない
結婚２０年夫婦の旦那さんが変わる！
自ら家事をやるようになる３つのワーク」
【５月３１日（木）まで、９日間の期間限定無料公開します】
https://1lejend.com/stepmail/
ストレスクリア体験セッションは5,000円で提供させていただいています。
＊お一人さま１回限り
＊体験後の感想をいただける方とさせて頂いております。
継続セッションはご契約回数が多くなるにしたがって、
１回の料金が割安になリます。
|
ご質問、メッセージなど、 ぜひ、お気軽にお寄せください！
今日もお読みいただきまして、ありがとうございました |
