日々、ものすごく運動しています(*^^*)
↑入院中。
ずうっと、
なにかカラダ動かしている感じ。
エアロバイク30分
スクワット30回✖️3
腹筋30回✖️3
片足立ちかかと上げ30回✖️3
内腿重点スクワット✖️3
足首に重りつけてキックボクシング
階段登り降り1階～病棟まで 6往復
体幹ヨガ15分
などなど…。
携帯の万歩計稼働させたら
7000歩は軽く越えて、
これにエアロバイクやらリハビリの散歩やら合わせたら10000歩は行ってる気がする。
ぜーはー(￣▽￣;)
｢そもそも体力とか筋力もあるほうだから、鍛え甲斐あるわー｣
こんなに運動の日々は
久しぶりなんじゃないかと。
｢末梢神経とか感覚神経の麻痺は、筋肉と運動神経でカバーしようね！｣
…を合い言葉に、１階ロビーのゴミ箱にゴミを捨てるために階段使うっていう…。
夜中に警備員さんに懐中電灯向けられたり
うっかり地下の霊安室まで降りちゃったり
やらかしてますけど💦
この病院の手すりはピカピカだぜい✨
↑つかまらないと安定しないもので💧
１日2回はリハビリルームでカラダ鍛えてます✨✨
理学療法士さん作業療法士さんによる
トレーニング。
食事は、管理栄養士さん監修
塩分6グラム未満、一食500kcal以内食。
これは、あれですよね、
RIZAP入院。
心なしか動きづらい足のふくらはぎが
筋肉隆々になってきた気がする✨
リハビリ、楽しい💓💓
がんばんべー(*^^*)
つづく