いちいち
ヤル気にお伺い立てなくていい。
あいつらは
自発的には発動しない。
❌ヤル気→動く
⭕動く→ヤル気
これが正解。
まず、あなたが動く。
ヤル気は、動いてから発動し
徐々に加速していくもの。
だから、まずやる。
１ミリでいいからやる。
初動に、ヤル気なんて求めるな。
やれ。
コンフォートゾーン
◇
基本的に人間は
慣れ親しんだ環境・状態を
現状維持したい。
楽をしたい。
変わりたくない。
これが基本設定としてある。
あなたが怠け者云々の前に
生き物の基本設定としてある。
なにか新しいことを始めたり
現状を変えようとするとき
やらなくていい理由を
脳は雄弁に語る。
あなたを
強力に説得（誘惑）してくる。
明確な目標と覚悟を持つことで
ヤル気を発動する
↑
理想だけど
たぶん、それが出来ないから
困っているのでしょう？
◇
デブでいるのもそう。
あなたの意志に反して
現状維持したい機能が強い。
だから
変わるには
その強力な引力を
振りほどいて進む必要がある。
ただ
基本設定は動きたくないから
勝手にヤル気が出てくることは、ない。
◇
解決策は
やるしかない。
どんなに小さくてもいいから
一歩だけ踏み出す
部屋の片付けなら
ゴミを１つだけ捨てる。
ウォーキングなら
５分だけやる。
腹筋なら
１回だけやる。
ヤル気に頼らなくても
これならギリギリできるか…
という１ミリを、やる。
その１ミリすら
ヤル気が…
と思うなら
０．１ミリに落としたらいい。
必ず、やれる最低ラインは存在する。
０と１は
全く違う。
１ミリやれば
ヤル気は必ず
ついてくる。
M
【雑記】
暑くなってきたから
最近、走る練習をする時
嫌だな〜て思います。
疲れてるし…
家でも出来るし…
夏に無理しなくても…
いろいろ言い訳が頭に浮かぶ。
浮かんできたら
無視して、まず外に出る。
本来、２時間練習したいとこだけど
１５分だけやろう
と、最小限やりにいく。
やり始めると
勝手に、やりたくなってきて
１〜２時間、走れてる。
そんなもんです笑
ダイエットも
仕事だと思ってやればいい。
嫌だな〜と思っても
出勤するし、職場に行ったら仕事するでしょ？
ヤル気がないから…と
今日は手術はやめとくって医者も
救急車を走らせない救急隊員もいない。
人はヤル気に頼らなくても
動ける。
