・夏までに◯キロにならなきゃ💦
・あと10キロ何としてでも❢
その設定も悪くはないのだけど
少しメンタル負荷が強く
無理が生じる。
発想を変える。
・夏にハワイ旅行予約した♪
と同じ感覚で
・夏に10キロ痩せてる私
を確定事項として予約する♪
毎日のダイエットが
ワクワク、楽しみでしかなくなる♪
◇
今年の初めに
ダイエットの目標設定した方
もう達成しましたか？
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毎日100人以上の
ダイエット日記読ませてもらってますが
まあ…達成者１割くらいでしょうか。
６ヶ月あれば
早い人なら３０キロは落とせてる。
サポートしてるメンバーも
６ヶ月時点では殆どが卒業している。
年始目標を
まだ達成してないとしたら
ペースは少し遅い…と
自覚は必要。
◇
私は私のペースでやる
速度は気にしない
こんな風に言う人も多いけど…
もちろんいいんです。
そもそも、太るも痩せるも自由。
ただ
これだけは理解しておいてほしい。
内蔵脂肪は存在しているだけで
毒素を発生させている。
病気や老化を回避したいのであれば
実は一刻も早く痩せるに越したことはない。
長くなるほど
モチベーションもダラけてくるしね笑
◇
１ヶ月あたり
体重の５％減くらいまでは
健康を害すような痩せ方ではない。
むしろ
適切な健康食であれば
自然とそのくらい痩せていく。
◇
まず、目標を決める。
具体的であるほどいい。
出来ないかも…なんて
わざわざ自分から
マイナス設定しなくていい。
できる。
ダイエットほど
やれば必ず結果が出るものは
他にない。
当たり前に出来る。
そこを信じ切ることがスタート。
あとは勝手に行動がついてくる。
旅行予約のように
ワクワクした予定を
確定事項として。
Ｍ
【雑記】
目標設定に弱気な人が多いのは
目標に縛られて苦しいから…
達成できないと落ち込むから…
自分が嫌になるから…
…わかる。
わかるけど
設定した目標を超えて
実現できることはない。
必ず目標範囲内で止まる。
行動も目標に合わせて
潜在意識レベルで変わる。
達成できなくても
また図々しく、やれる❢と
再設定したらいーんです。
結局しつこい人が成功する。
いちいち落ちるより、一歩進む。
◇
僕はダイエットの
日本最速記録を作る❢と設定した笑
結果、日本記録ではないけど笑
２ヶ月１８キロ
５ヶ月３０キロ
は、まあまあの結果かと思う。
100キロ台の時から
やれると信じて疑わなかったから
毎日楽しくて仕方なかった。
大変とか苦しいは一切ない。
だって数ヶ月後には
スリムになってるのが確定してるんだから。
とにかくまずは
信じ切ること。
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