※注 以下、うつ病など精神疾患の場合は、
当てはまらない話です。
精神疾患の場合、原因は病気そのもの。
あなたのメンタルのせいではない。
◇
落ち込みやすいのは
弱いからとか、繊細だから…というより
自己評価が過大（過信）
である場合が多い。
少しごっちゃになりがちだけど
やれると信じて実力以上に挑戦することは
過信ではない。
現在地を把握した上での挑戦だから。
問題なのは
現在地を分かってない勘違い。
実力を目の当たりにせざるを得ない時
思い込みの自己評価との差が
ダメージの大きさとなる。
いつまでも現実と向き合わず
現在地を把握しないと
何度でもダメージを受けて落ち込む。
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過信の勘違いは
上記のようなお花畑の痛い人
の場合に限らない。
自信がなく劣等感を抱えてるという人も
実はその実力を受け入れられず
私は本来、これだけ凄いはず、評価されるべき
と、やはり過信が隠れている。
見かけ上の自信がある人もない人も
どちらにも、過信がある。
◇
仕事でもダイエットでも恋愛でも同じ。
ダイエットで例えるなら…
集合写真の自分を見てショック受けた
久々に体重測ったらかなり太ってた
簡単に痩せられると思ったのに…と落ちる
これらも自己評価のズレ。過信。
自分では、そんなに酷くないと思ってる。
思い込むことで自分を守ってる。
虚像と実像の差が
思い込みダメージとなる。
◇
現在地の把握、受け入れは
最初は、たしかにツラい。
最初は、思い込みダメージを受けるから。
でも初回だけ。
現在地を受け入れて
等身大で適切な目標を設定したら
余計なツラさは発生しないんです。
◇
レベル１なのに
レベル１０のつもりで
難敵に挑むから負ける。
レベル１０のつもりでいるから
レベル２に上がっても喜べないで落ちる。
レベル１には
レベル１の戦い方、楽しみ方がある。
しっかりレベル１、２、３を楽しみ
１０を目指していく。
それが現在地を知り
成長を楽しむということ。
それこそが
落ち込まない強さ
確固たる自信なんです。
それが
謙虚さや
人間的な魅力となる
Ｍ
【雑記】
恋愛でも
レベル１０のフリして気を惹こうとするより
レベル１を愛してくれる相手と
成長を楽しむほうが、はるかに幸せで健全。
優秀さは魅力の１つではあるけど
愛されるのは、未熟な部分なのだから。
完璧を求める相手は
自分の課題をあなたに投影してる人。
離れたほうがいい。
もちろん自身も
相手に完璧を求めない。
未熟を愛す。
◇
お陰様でコロナは問題なく
３日目の昨日はちょっと歩きました笑
（人の居ない自然の中をね）
