近所でいいの撮れた笑
思考ドミノ ✕ 気分の重力
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つらいことが重なると
つい物事のネガティブ面ばかり
フォーカスして集めてしまいがち。
明日の希望も
いまの幸せも
視界にいれる余裕がなくなる。
世界がネガティブで埋め尽くされ
思考はドミノ倒しのように
次々落ちていく。
なにもやる気力がない。
立ち上がる元気もない。
もう全てがどうでもいい。
世界なんて壊れてしまえばいい。
このまま消え去りたい。
楽に死にたい。
ときには
こんな風になること
誰でもあると思う。
◇
──こんな時、どうする？
科学的にも、心理学的にも
身体を動かす
が最適解なんだけど
落ちすぎると、そもそも動けない。
そこまで行くと命の危機だから
一時的には
人工的な快楽に身を任せる
もありだと思う。
食の快楽でも
お金を使う快楽でも
性的快楽でも。
女性用風俗でも
なんでもいいと思う。
繰り返すと依存症になってしまうけど
一時的なら。
命の危機だから。
（麻薬に行ってしまうと
取り返し効かないけど💦）
◇
そこで
一時的に解放された時に
しがみつく先を切り替える。
（切り替えないと依存症になる）
身体を動かし
同じ苦しみを共感してくれる人に
頼る、甘える。
（人に頼れるのも強さです）
そこで少し救われたら
また少しだけ上にしがみついてみる。
繰り返していくうちに
気がつけば
動けるくらいには回復してる。
◇
思考ドミノ ✕ 気分の重力
思考というのは
思っている以上に
気分に左右される。
つらい、悲しい、怒り、焦り、不安…
気分の重力が強いとき
その思考は、平常時とは大きく異なる。
ネガティブが支配しているときは
思考はドミノ倒しのように
おかしな方向に波及してしまっている。
そんなときに
なにかを判断したり
自分を評価してはいけない。
一度、思考を切り離せるよう
別のことに意識を。
Ｍ
【雑記】
弱い、逃げるな、頑張れ、闘え
と言うのは簡単だけど
それが出来る段階は
とっくに過ぎている場合もある。
過ぎている場合
その言葉は
致命傷になる
最後のスイッチを
入れてしまう可能性もあるから
本当に落ちている人
特に精神疾患も患っている時は
頑張れ系は禁句中の禁句。
