２００冊、健康書籍を読んでると
繰り返し何回も出てくるスーパーフードがある。
美肌、ダイエット、病気改善、若返り
これを高レベルで満たす
最強中の最強を、ピックアップ❢
最強の美容健康食材
トップ１０
納豆
にんにく
卵
アボカド
味噌汁
野菜全般
青魚
エクストラバージンオリーブオイル
海藻類
ブルーベリー
神の食べ物です。
以下、５つ詳細をまとめてみました。
あらゆる不調を治す神の食べ物
納豆
腸活の神薬
最強の免疫力アップ
最強の美肌アンチエイジング
代謝アップ、ダイエット
血液サラサラ
コレステロール抑制
ナットウキナーゼ、イソフラボン、
抗老化成分ポリアミンなど
優秀な成分がてんこ盛り。
どんな書籍にも必ず出てくる
最強食材の中の最強食材です❢
ガン抑制、免疫力の頂点に君臨
にんにく
最強のガン抑制効果
最強の脂肪燃焼効果
最強の免疫力アップ
最強の疲労回復
美肌アンチエイジング
にんにくを超える薬はないです。
ガン細胞を直接的に殺す効果も
判明しています。
最強のマルチサプリ
卵
Ｃと食物繊維以外、全ての栄養素を備えた
最強のマルチサプリ
タンパク質アミノ酸スコア100点
脂肪燃焼効果のある良質な脂質
全てのビタミンミネラル（Ｃと食物繊維以外）
良質な脂質とタンパク質を備えた最強食材。
毎食、卵を加えるだけで栄養バランスは劇的に整う。
※卵のコレステロール問題は
とっくに間違いだと判明しているので
個数制限、気にせず食べてください
最強のアンチエイジング
アボカド
世界一栄養価の高いフルーツ
最強の美肌アンチエイジング
最強の脂肪燃焼効果
良質な脂質は、脂肪燃焼と美肌効果が高い。
アボカドの脂質は、その中で最強クラス❢❢
また世界一栄養価の高いフルーツとして
ギネス認定されている。
卵と合わせて食べたら
殆ど必要な栄養をカバーできる。
最強の腸活、免疫力アップ、若返り食材
味噌汁
イソフラボン、メラノイジン、DDMPサポニン
強い抗酸化作用による若返り効果
ガン抑制、毎日3杯で乳がん40%低下
腸内環境整え、免疫力アップ
血圧下げる効果
タバコの害を無毒化
不安防止効果、メチオニン
味噌汁の塩分は心配しなくて大丈夫。
味噌には塩分を体外に排出する機能がある。
◇
この１０食材
毎日食べてください。
僕も毎日食べてます。
毎日食べるよう心がけたら
必然的に、不健康な食が入り込む余地が
なくなると思います。
痩せるし、若返るし
殆どの病気不調、治ります❢
M
【雑記】
書いた効果は、ごく一部。
それぞれ、挙げたらまだまだプラス効果あります❢
ほかの５つも書こうと思ってたんだけど
まとめるの、ちょっと面倒くさくなり、、😅笑
そのうち、残り５つもフォーカスします♪
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