仕事での相談
カウンセリングの現場から
【相談例】
腰を痛めていてあまり動けない。精神疾患で仕事も出来なくなりお金がなく苦しい。家族ともうまくいかず、イライラとストレスで間食をしてしまう。小さい頃からずっと太っていて、もう何度もダイエット失敗してる。そんな自分のことが嫌いです。なにを食べたらいいか分かりません。つらいです。
大体、こんな感じに
複合的に悩みが届きます。
（実際はもっと長いし、もっと重い笑）
全く違う種類の課題を
ごちゃ混ぜにして
ジャグリングしているんです。
◇
まずやるのは
問題を整理すること
腰を痛めていてあまり動けない。精神疾患で仕事も出来なくなりお金がなく苦しい。家族ともうまくいかず、イライラとストレスで間食をしてしまう。小さい頃からずっと太っていて、もう何度もダイエット失敗してる。そんな自分のことが嫌いです。なにを食べたらいいか分かりません。つらいです。
●身体問題
●病気問題
●金銭問題
●家庭問題
●ダイエット問題
●性格、メンタル問題
●現在の気分、感情
（事実と感想も分ける）
それぞれは
原因も課題も解決策も別。
整理してあげたうえで
順番に話を聞く。
これで、複数の悩みの
ジャグリングをストップできる。
◇
ダイエット以外は
なにもアドバイスしません
そのほうが、うまく解決する。
こうしたらいいじゃんて
意見やアドバイスって
簡単なんです。楽だし。
でもそれが出来なくて困ってるのだから
まずは、共感に徹して
気分を楽にさせる。
そうすると殆どの場合
自分で解決できる。
必要なのは、混乱してる脳を
落ち着かせて、整理してあげること。
解決してあげようとか
頼りにされるヒーローになろうとか
そういう承認欲求を排除して
徹底的に、相手を主役にする。
手柄は全部相手に持たせる。
◇
対面のときは
紙に書いて整理するけど
そうもいかないときは
頭に図やマップをつくる。
大体、話があっちこっちに飛ぶから笑
それに引っ張られないように
頭の中の図に分類分けしていく。
適度に合いの手を入れて
話の現在地を理解させて
軌道修正しながら。
けっこう難しいんだよ笑
M
【雑記】
カウンセリング自体は
まだ１年やそこらの経験しかないんだけど
ライターとして１万人取材してきた経験が
殆どそのまま役立ってると思う。
もともと人の話を聴いたり
寄り添う自体が好きなのもあるんだろうね😅笑
いつものウォーク道から🐴
