人間が苦しむのは、
事実より、想像している時。
もし失敗したら・・
もし収入下がったら・・
もし診断結果悪かったら・・
もし審査通らなかったら・・
もし痩せなかったら・・
もし振られたら・・
もし嫌われていたら・・
もし結婚出来なかったら・・
もし死んでしまったら・・
不安の最初に
「もし」がつくなら
全部、勝手な想像。
人間は、
想像が現実になった時より、
想像している瞬間の方が、
苦しみやストレスレベルが、
はるかに大きいことが、
研究で分かっています。
いやそんなことない❢
↑
と、思った人は、
現実になった時に、
さらに先の想像をしているから。
さらに
不安の約９割は
実際には起きないか、
事前に対処可能。
これも研究で判明しています。
つまり、
苦しみの大半て、
自ら不安を想像して、
膨らませている、妄想なんです❢
それなら、
妄想を止めたらいいよね。
そしたら、苦しみの大半がなくなる。
簡単に言うなよ。。
そう、言うほど簡単ではない。
でも、出来るよ、必ず。
少しずつ、
ほんの少しずつでいいから、
不安が襲ってきた時に意識してみて。
これは妄想だ❢
９割は起こらない❢
想像してる今が１番苦しい❢
いまストップしたらいい❢
僕も意識を繰り返して、
いまは不安に苦しむことは、
半分以下にまで減らせた。
大丈夫。
必ずできるから。
大丈夫
M
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