○○すべき、○○であるべき
「べき」が強いとイライラしやすい。
●同僚は私にこう接するべき
●店員は客の私にこうあるべき
●私はもっと感謝されるべき
●私のほうが上であるべき
●私に敬意を払うべき
●私が正しいから従うべき
ストレスが蓄積してる上に
「べき」が裏切られたとき
怒りが生まれる。
不必要にイライラや怒りを表す人は
日頃からストレス処理が下手で
変なプライドが高く、固定観念が強く、頑固。
貧弱な自尊心を守るための自己防衛で
怒りの矛先を他人に向けようとする。
だから、
ああ、可哀想な人なんだなと
理解することで、やり過ごす。
━━って偉そうに言いながら
もちろん自分にも当てはまる😅笑
ついイラっとした時には
⭕ストレスが蓄積してないか？
⭕「べき」が強くなっていないか？
⭕他人に期待しすぎてないか？
⭕相手へコントロール欲が出てないか？
と、自身に問いかけてみる。
で、冷静になる（楽になる）。
いま自分はこんな感じなんだなあと
客観的に理解してみる。
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まあ、もちろん怒るべき事案も
ありますからね❢
この１年で、マジ切れしたのは１回かな😅
なーんにも努力してない奴に、
走る夢を馬鹿にされた時。
人の目標や夢をけなす権利なんて誰にもない。
ましてや、不平不満しか言わない奴に
口だけでブヨンブヨンの体の奴に
馬鹿にされる覚えはねえ👊👊
まあ、あの怒りは正当だった👍笑
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