【記事８】
●身長−110＝適正体重？
スペ110と呼ばれる簡易的な計算方法
水商売などの採用基準によく用いられます。
（応募条件／身長−体重＝110以上の方）
▼他の指標と比較▼160cmの場合
５６．３kg 【ＢＭＩ22】 国の標準
５１．２kg 【美容体重】スリム体型
５０．０kg 【スペ110】
４６．１kg 【シンデレラ体重】モデル体型
ＢＭＩ（←Googleで自動計算式出てきます）の
22は、国が定める標準体重。
太くないし、スリムでもない、普通。
あの人スタイルいいね❢
と呼ばれるラインが、概ね美容体重。
【スペ110】はその近辺なので、
美しいスタイルを目指すなら
まあ概ね、適正範囲なんじゃないかと思います。
⭐目指してもいいし、目指さなくてもいい
ちなみに、標準までは割と簡単です。
指導してても、誰でもすぐ到達します。
ただ美容体重から先は、
ちょっと戦い方変えないと難しいです。
いけるけどね❢ 戦略は必要て話。
━━ただし、いずれの指標も
体脂肪を考慮していない❢
身長・体重だけでも、
まあ、大きくは外れない指標ですが、
本当に正確に出すなら、
ＢＭＩ ✕ 体脂肪率
▼この表に当てはめてみてください
もうちょい細かく▼
体重目標だけだと、
本質的な部分見逃してしまいがちなので、
ぜひＢＭＩと体脂肪率で照らし合わせて
現在の自分と目指す自分をみつけてみてください😀
※ちなみに僕は
ＢＭＩ２２、体脂肪率１２％なので
筋肉質（スリム）になります✌✨
❌ダイエット前は
ＢＭＩ３６、体脂肪率３５％でした😅笑
（肥満３度）
▼参考までに美容体重
▼本日、メインアカウントも
新記事更新しました〜❢ ぜひ😊✨
