腸内環境

少し体調を崩してしまいました。

毎年そうなりやすい時期なのですが、先週、急におなかが不調になったんです。

ん？と思った後から、少しずつ体調低下。。

やはり腸内環境と健康って関係があるのだなあ、と実感しました。

 

腸内環境をよくするには、ヨーグルトなどが挙げられますが、それも人それぞれで。。

私はあまりヨーグルトは関係ない感じなんです。

よく効くな、というのは

 

ぬか漬け、豆腐、めかぶ、サツマイモ、とろろコブ

みたいな。

特に、ぬか漬けはイイ！サイコーですキラキラ

 

昔は自分に効くものがわからず、ヨーグルトを色々食べたりしてみましたけどねえ

どれもそんなに変わりはありませんでしたね。

「こう言われてるから」ということを妄信せず、自分のことは自分で探索していくしかないですね。