水曜日

気がつけば4月も10日を過ぎました。

ダイエットを続けております。

昨日の摂取カロリーは1634キロカロリー。

なかやまきんに君の世界で一番楽な

有酸素運動を久しぶりに行いました。

その結果、18時以降の夕食でも

体重は増えず体脂肪率だけが上がっていました。

10分だけでも効果があるのかもしれません。

野菜とタンパク質。

書くのは簡単ですが食べるのは難しいです。

火曜日

良い天気。

ダイエット中の難所といえば。

楽しい食事。

早めの夕食を摂ったものの

炭水化物、脂質を大量に摂りデザートに

アイスも食べてしまいました。

増えていなかったけどもちろん減っていません。

振り出しに戻りました。

今日は夕食が遅くなりそうなので

お昼をかなりしっかり目に食べました。

きんにくんの筋トレも久々にやりました。

無能な上司に心揺さぶられて

食で発散しないように。

心を無にして臨みたいです。

月曜日

昔ながらの喫茶店でモーニングを頂きました。

美味しかった。

カウンターには常連さんらしき女性が

マダムに噂話をあれこれ。

近所や親戚の人の近況。

ザ・喫茶店での他愛のない会話。

という感じでした。

神奈川県知事選で不倫していた人が

再選された事に憤っているようでした。

誰がやっても同じ。

だから選挙行かなくなってる人が多いよね。

そんな言葉が聞こえてきました。

学習的無気力症候群。

奏功していてすごい。

私はそれでも投票に行きます。

権利を行使しなくては。

土曜日

寒い土曜日。

昨日の摂取カロリーは1116キロカロリー。

1200未満に抑えましたが500g増。

19時過ぎに炭水化物も食べたせいでしょうか。

食べたいものは日中早めの取得が良さそうです。

ダイエッターにとって食事の量を

コントロール出来ないお誘い。

それは実家での食事。

ありがたいし切ない気持ちになるし。

断れずにご飯は二杯食べます。

ご褒美のおやつ

ストレス発散のおやつ

怠惰によるウォルト

実家での夕食

カロリーオーバーの原因。

不安を砂糖と油で解決しないように。

金曜日

ダイエット3日目。

昨日既にリバウンドの兆しがありました。

無理はいけません。

昨日の実験内容は食べたい物を食べる。

しかし食事は16:30まで。

朝ごはんドーナツ2個の悪手が響き

カロリーオーバー。

摂食カロリー1619カロリー

消費カロリー　137キロカロリー

結果は100g増でした。

やっぱり増えてる

オフィス出社日は帰りも遅いので

かなり危険です。

お昼をしっかり食べて

こまめに白湯を飲みます。

夜ご飯は野菜スープ。

週末は土曜日歩数を稼ぎ

日曜日は引きこもり。

食欲より強い本能があるとしたら

楽をしたいという気持ちです。

カフェに行くのが面倒とか

おやつを買いに行くのが面倒とか。

ウーバーで頼むと単価が200円上がって

サービス料とか送料も取られるのは悔しいとか。

自炊なら家で完結できるし

同じ2000円でご飯5食分は賄える。

ウーバーは1-3回。

予算と栄養とカロリーとおいしさと楽さ。

全てを満たすのは難しい。

食べる喜びを上回る何かがある人や

食べることにそもそも興味が無い人が

羨ましいです。

食べる喜びと大きな事を言いながら

エンゼルフレンチ最高と思っているので

かなり安い喜びです。