腰

昨日は朝から体調不良且つぎっくり腰になりそうな感じで腰が固まってしまい、すぐさま上手なストレッチマッサージの予約をして腰のケアをしました。昔から腰痛持ちで、ヘルニア気味なのでもっとウェートを絞って運動しなければならないのでしょうけどね。