昨日は、午前中に会社の健康診断でした。熊本に帰省してきた６年前には７２キロだった体重が、順調に成長しMAXで８２キロまで到達！昨年まで３年連続再検査！
３年連続！何かの表彰だったらよいのですが・・
とにかく、肝機能が最悪状態でした。平均値のMAXの４倍以上！肝炎の検査もすべてしました。アルコールを１ヶ月抜いて検査もしました。でもやはり駄目。 ｡ﾟ(T^T)ﾟ｡
今年こそは何とかするぞー！ということで
①夕食を炭水化物抜きにしました。
もちろん昼はガッツリ食べるのですが、夜は野菜サラダとスープとおかずのみ。慣れると結構苦はないです。夜も遅くから食べますので尚更ヘルシーに！もちろん、お客様等とのお食事の際は食べます。
習慣になっているので、お客様とお食事をしていても夜は結構入らないんですよね。（嬉）
②肝臓向けのサプリメントを飲む
毎日１０粒も飲んでます。親しい人から紹介されました。月額も１万数千円します。でも、何とかしなきゃなので、期間限定で５月より飲み始めました。
で結果は・・・・・・
５月よりはじめて体重は４キロ減！ ( ´艸｀)
肝臓の数値は・・・
昨年よりかなり改善！ (^O^) もう少しで正常値です。
何事も習慣付けですよね。仕事も一度楽やサボりを覚えるとついつい日課となってしまいます。
研修やセミナー行った後も１週間はモチベーションかなりUPですが、２週間目からは・・・結構元サヤです。
もっと良い習慣作りにチャレンジしていきたいものです。