ダイエット途中経過

こんばんは。「スタイル」です

ダイエットを初めてちょうど１ヶ月。

ここまでトライしたことは、

これです

・食生活の改善(オンラインダイエット)

・朝のウォーキング(通勤時だけ)

・ウェアラブルウォッチ

・軽めの筋トレ(5分程度×週4回)

減ったコト⤵️

・〆のラーメン食べる

・ハイボールを飲む

・チップスターを食べる

増えたコト⤴️⤴️

・野菜の摂取量

・噛む回数

・栄養の知識

・歩く時間

結果

・体重⤵️-2.5kg

・前向きに気持ち⤴️⤴️

あと１ヶ月。楽しんでやっていきます。