こんにちは。「すたいる」です
年明けからオジサン磨き直しをやってます。
まずは外見からということで、
ダイエットを始めました。
あわせて、朝30分ウォーキングもやってます。
このウォーキングが僕にはとっても良くて
すっかり習慣化しました。
運動不足解消が目的だったんですが、メンタルヘルスに効果大でした。
僕はこれまでネガティブ思考で
仕事の事で悩むことが多かったです。
「失敗したらどうしよう」
「こんな事言ったら上司に怒られる」
とか色々考えてしまう傾向がありました。
でもウォーキングはじめて１ヶ月ぐらい経ったあたりから、その不安が減少しました。
ウォーキング中にやってる事は
・深呼吸
・毎日ちょこちょこ道順を変える
などです。
何にも特別なことはやってないです。
でも心が落ち着いて来ます。
満員電車乗ってたときは
それだけでイライラするし、
それに引きずられて仕事の心配もと
悪循環。
歩くときは、ぎゅうぎゅう詰めは全くなし。
自分のペースというのがいいです。
ホントはじめて良かったって思ってます