これだけで早食い解消

こんにちは。「すたいる」です

40代半ばのサラリーマンやってます。
妻そして子供3人のパパやってます。

イケオジ目指して、
カラダ、ココロ、ファッションなどなど
磨いてます。

今日は早食い解消の小技です。

男性は食べるのがはやい人が

多いんじゃないでしょうか？

僕もそうです。いつからだろう

それって噛む回数が少ない。

噛む回数調べたら10回もなかった

そりゃー食事時間が速いわ。

でも消化に悪いし、たくさん食べてしまう。

食生活を改める時に、

しっかり噛むも取り組みました。

最低20回は噛む。

でもなかなか難しい。

すぐにいつもの回数に戻ってしまう。

そんな時は、

一口食べる毎にお箸を置く

これだけで違います。

人から教えてもらいました。

シンプルだけど効果大です。

では