今日は日差しが温かく感じられ
少し寒さもやわらぎましたね～
少し彩雲もでてました
今日も元気に目覚めたことに感謝です
しあわせ～
いつもはベランダで育てている「金の生る木」
とっても寒さに弱いので、今年もお部屋の中に移動。
（冬の寒さには弱くて、雪にあたるとしもやけして煮えたようになってしまう
）
毎年剪定してても、ぐんぐん育つので、めっちゃ重い
最近、寒くてあんまりお散歩にも行けず
運動不足の上に、食欲増加で プクプク してきました
そして、肩こりと背部痛（肩甲骨～背骨のまわり）が悪化
このまま放置してたら、
持病の「頸椎＆腰椎椎間板ヘルニア」が
グキッΣ バキッΣ
と、なりかねない・・・
これはヤバイと思い、
室内でできる運動グッズを活用することに
バランスボール と ＳＱＵＡＴＭＡＧＩＣ は
以前からたま～にしていたんだけど
なぜか私、太ももにはすぐに筋肉がついて
カッチカチに太くなってしまう。。
自転車でもすぐに
そして、先日
前から欲しかった、
長～いストレッチポール（91ｃｍ） を
パパが
プレゼント
してくれました
で、早速使ってみた
使い方は、こんな感じ
背骨の下にタテに置いて、そのまま寝転ぶだけでも
程よく伸びて
気持ちいい～
今度は、ポールを横に置いて、
その上で首～背中にかけてゴロゴロ転がると
肩～背中の筋がゴリゴリ音が鳴る
ひざ～ふくらはぎ～足首も、
足を乗せてその上で足を左右にゆらゆらすると
ふくらはぎの下あたりで、最初は一瞬 痛いっってなるけど
だんだん気持ちよくほぐれていく
わきの下や二の腕も、
ポールをはさんでグリグリすると気持ちいい～
ストレッチポール
思った以上に、気持ちよくって満足度200％
これからどんどん寒くなるから
室内での運動にめっちゃいい
ストレッチポール、
オススメしてくれた お友達と佳子先生
プレゼントしてくれた パパ
ありがとぉ～
お友達からもクリスマスプレゼントいただいちゃいました
snoopyのファスナーケース付きのクリアファイルと
姫路限定の姫路城のマスキングテープ
これも、前から欲しかったモノ
ありがとー
今日も素敵な１日となりました
明日は今日よりもっといい日になります
わたしはツイてる あるがままの自分がいいね
今日もありがとうございました