こんにちは
⭐︎ライザップご飯⭐︎
朝
チーズオムレツ、低糖質クロワッサン、サラダ
昼
シンプル豆腐ハンバーグ、チーズオムレツ、サラダ、ごまワカメスープ、ピンクグレープフルーツ
梅しそささみカツレツ(おからパウダー使用)、エリンギのバター醤油ソテー、サラダ
シェイプアッププログラム11回目の先週金曜日、TANITAのBody Composition Analyzerでの計測をしたためご報告します
⭐︎計測結果⭐︎
体重：44.8（初日−3.9）kg
体脂肪率：22.5（初日−5.1）%
脂肪量：10.1（初日−3.4）kg
筋肉量：32.8（初日−0.6）kg
筋肉量が減ってしまっているのは残念ですが、特に体脂肪率がいい感じに減っているので嬉しいです
筋肉量が32kg 切らないように筋トレを頑張りながら体重ももう少し減らしていきたいと思います
体も燃えやすい
体になってきています！
体になってきています！
⭐︎ライザップご飯⭐︎
金曜日の
朝
昼
長文失礼いたしました🙇♂️
ここまで読んでくださりありがとうございました💕
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明日、ライザップ始めました⑪更新予定です✨