ライザップ始めました⑪〜停滞期？②〜

こんにちは

ライザップ生活46日目。

最近全然体重が減りません

むしろ最低記録から増えています。

原因はなんとなく就寝時間や、食事内容にあるのかなと感じています。

就寝時間が1時をまわってしまったり、休日出かけた際に外食してしまったり...

⭐︎今朝の測定結果⭐︎

・体重：44.7(初日−4.0、最低値+0.4）kg

・体脂肪率：22.1(初日−5.5、最低値+1.3）%

⭐︎最近のライザップご飯⭐︎

【日曜日】

朝

糖質オフデニッシュ、目玉焼き、サラダ、ピンクグレープフルーツ

昼

糖質オフランチコース

サラダ、スープ、チキン、デザート

夜

ステーキ(リブロース・ヒレ)、アスパラガスのソテー、サラダ、赤ワイン

【月曜日】

朝

サラダ、糖質オフピザ

昼

チヂミ風、サラダ、スープ、ピンクグレープフルーツ

夜

鯖の塩焼き、春巻き、サラダ

⭐︎次回セッション⭐︎

次回のセッションは金曜日。

シェイプアッププログラムも次回で13回目となり、残すところあと4回です

セッション後にカウンセリングもあるので停滞期の打開策を練りたいと思います

長文失礼いたしました🙇‍♂️

ここまで読んでくださりありがとうございました💕 

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明日、ライザップ始めました⑫更新予定です✨