筋トレアドバイザー、マサルです！！
本日は、
「バッキバキの体を手に入れるための最短ルート」
を紹介していきます！！
これは実体験を基づいた、
とても簡単なやり方なので
最後までお付き合いくださいー！
では、
早速速質問から入ります！
あなたは身体を大きくする上で、
必要なものはなんだかわかりますか？
「トレーニングに決まってるやろ」
って100人中、100人は言うでしょう。
でも、
実は筋トレより
大事なものがあるんです。
「ん？」
ってなったそこのあなた。
是非これからの事を
絶対覚えて帰ってください！
トレーニングより大事な事は、、
食事なんです！！
前の記事にも言いましたが、
腹筋はキッチンで作るものです。
今回は食事の取り方について！
詳しく説明します。
筋肉を付けていく上で、
欠かせないのがバルクアップです！
「バルクアップって？？」
という方のために！
バルク(Bulk)とは、
大きさ、容量、容積、かさ。
などの意味があります。
このバルクという言葉をフィットネス、
ボディビル業界では［”筋肉”の大きさ"］
として使います。
そして、それをアップしますから、
ここは単純に上げるの意味で
バルク+アップ=“筋肉”の量を増やす事"。
となります！
そして、このバルクアップには
2つのやり方があります。
それはクリーンバルクと、
ダーティバルクです。
クリーンバルクは上級者用に
なりますので今回は説明を省きます。
そして今回をメインに紹介するのが、
ダーティバルクです。
簡単に説明すると、
身体を大きくするのに必要な
炭水化物、脂質、タンパク質
の摂取量を満たして、筋トレすれば
自然と筋肉が付いてくるというやり方です。
「めっちゃ簡単やん〜！」
と思ったそこのあなた。
そうなんです！！
ハッキリ言って初心者用のチートです（笑）
いっぱい食べて、筋トレする。
たったこれを三ヶ月やるだけで
別人並にに大変身します。
ただこのやり方に関して、
注意点が2つあります。
①必要摂取量を必ずバランスよく摂る
②トレーニングなしで沢山食べるのは
ただのデブ活
であることを頭に入れてください！！
この話を聞いてジムに行きたくなった、
そこのあなた！
今すぐやって欲しいことがあります。
自分の必要な栄養摂取量（PCF）
を調べてみてください。
その量を意識して三ヶ月間！
ひたすら努力すると、
理想の身体になれます。
最後まで読んで頂き、
ありがとうございました！！
次の記事で待ってまーす :))
筋トレアドバイザー、マサルでした！