【心理】今日、誰かの何気ない一言に 心がザワッとしたこと、ありませんか？


​悪いこと大体なんでも自分のせい

みんなの平和の為に我慢してきた方

自分を犠牲にしてきた方

相手を第一優先に考え大事にしてきた方
自分がわからない方

そんなことしてもしなくてもいい

幸せになりたい方なら

よりよく幸せになる行動を！


セラピスト　makotoです


お元気ですか？

こんにちは。

リトリーブサイコセラピー認定セラピストの

makotoです

東京を拠点に、

自分のお悩みやお困りごとを自分で解決する

サポートをしています。



今日、誰かの何気ない一言に

心がザワッとしたこと、ありませんか？


たとえば


職場で

「それ、前にも言ったよね？」

と少し強めの口調で言われたとき。


相手は忙しかっただけかもしれない。

でもその瞬間、心の中ではこんな反応が起きます。


・責められた気がする

・ちゃんとできてない自分を突きつけられた感じ

・一気に体が固くなる

・「私ってやっぱりダメだな」と頭が真っ白になる


そのあとも

相手の表情や声のトーンが気になって、

仕事に集中できなくなったりしませんか？


この苦しさの正体は

「言われた内容」もそうだけど

なんとなく相手に


否定された気がした

見捨てられそうな不安

価値がないと思わされる感覚


こうした“過去から続く心の反応”です。


多くの場合、

子どもの頃に


・失敗すると責められた

・ちゃんとしていないと愛されなかった

・親の機嫌で安心が左右された


そんな経験が重なっていると、

大人になっても

「相手の一言＝自分の価値」

のように感じることがあります。



私も、よくありました




今日できる小さな視点はひとつ。


「私は今、昔の不安で反応してるかも」


そう気づくだけで、

心は少し緩みます。


苦しくなるほど、

あなたは一生懸命生きてきた人。


その反応を、責めなくて大丈夫です。


少しずつ

“今の自分”に戻る練習、

一緒にしていきましょう。


セッションや茶話会などで

そのサポートをしています。




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引用




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今日もご拝読ありがとうございます🙏



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