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2023/1/18発売
「ラクうま！オートミールダイエット」
いつもありがとうございます！
まだまだ続きますよオートミール。あなたのお正月太りが解消するまで！（誰に言うてるの）
このドリア、オートミールとかダイエットとか
そんなん関係なく食べたいくらい
めちゃめちゃ美味しい！
しかも、作り方か簡単過ぎる。
グラタン皿の中で全部混ぜたら
トースターで焼くだけ！
そんなん関係なく食べたいくらい
めちゃめちゃ美味しい！
しかも、作り方か簡単過ぎる。
グラタン皿の中で全部混ぜたら
トースターで焼くだけ！
先に炒めたりチンしたりする必要無し！
豆腐独特の匂いやオートミールの味も
全く気になりません。
オートミールは20gしか使っていないのに
お腹いっぱいになって満足感がすごい！
そして何より美味しい。
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【オートミールツナドリア】
（材料）1人分
◎絹ごし豆腐…100g
◎ピザ用チーズ…好きなだけ
◎好きな具…適量
A
◎豆乳…100ml
◎オートミール（インスタントオーツ）…20g
◎ツナ缶（オイルごと）…1缶
◎鶏がらスープの素…小さじ1
◎にんにく（チューブ）…2cm
（作り方）
1.グラタン皿に豆腐を入れて潰しながらよく混ぜ、Aを加えてさらに混ぜる。
2.1に具を加えて混ぜたらピザ用チーズを散らし、チーズが溶けて焦げ目がつくまでトースターで7分ほど焼く。
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＼＼attention／／
✳️具は火を通さなくて食べられるもの（ウインナー、コーン、水煮マッシュルームなど）がおすすめ
✳️今回は冷凍ほうれん草を20g使用、レンジで1分チンしたものを混ぜています
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レシピカード
グラタン皿の中で豆腐を潰したらAを加えて混ぜて
具は最後に入れて混ぜたら
チーズをたっぷりのせてトースターで焼いたら完成！
オートミールからとろみが出るので
まるでホワイトソースのようになります。
↑上にも書きましたが、
具は生でも食べられるものなら何でも。
ウインナー、ハム、コーン、水煮マッシュルーム、
ひよこ豆、ミックスビーンズ、カニカマなどなど。
今回は冷凍ほうれん草（市販）を使用したので、
20gほどを耐熱ボウルに入れて
ラップ無しでレンジ（600w）で1分チンしました。
具は生でも食べられるものなら何でも。
ウインナー、ハム、コーン、水煮マッシュルーム、
ひよこ豆、ミックスビーンズ、カニカマなどなど。
今回は冷凍ほうれん草（市販）を使用したので、
20gほどを耐熱ボウルに入れて
ラップ無しでレンジ（600w）で1分チンしました。
豆乳は牛乳にしてもオーツミルクにしてもOK！
グラタン皿の中で全部完結するので
洗い物が少ないのも嬉しい。
良かったら作ってみて下さいね！
アットレシピではこちらのお餅レシピをアップしています。
めちゃめちゃ美味しいので子供に大人気！
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