12/21発売
「お腹スッキリダイエット！
たっきーママのオートミールレシピ」
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いつもありがとうございます！
まずはお知らせからさせて下さいね。
3月17日まで、サーモス様がSNS投稿キャンペーン開催中！
今日ご紹介するレシピ、または、スープジャーで簡単なレシピを作った画像に
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#サーモススープジャー簡単レシピ作ってみた
をつけてインスタに投稿して頂くと
抽選で合計10名様に
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「サーモスライフスタイルセット（真空断熱ケータイマグ、真空断熱タンブラー、真空断熱スープジャーのセット）」
が当たるそうです。
詳細はこちらこちらになりますので、興味のある方は
↓↓↓
野菜ジュースで作る簡単スープ。
テーマが「美容」ということで、ブロッコリーやチキンを入れております。
ブロッコリーに含まれているビタミンCはシミ、シワを予防する働きがあり、
肌のハリを保つ効果が期待出来る上、コラーゲンの生成を助ける働きがあります。
言わずもがな、鶏肉もコラーゲンが豊富ですからね。
きっとこれ食べたら5歳くらい若返る…
といいな。（願望www）
野菜ジュースは、ニンジンやリンゴがメインのオレンジ色っぽいものよりも、赤系のザ・野菜ジュース！がおすすめ。（わかる？）
オレンジ系のは飲む分には美味しいんだけど、調理してしまうと美味しさ半減してしまった気がして。
きっとこれ食べたら5歳くらい若返る…
といいな。（願望www）
野菜ジュースは、ニンジンやリンゴがメインのオレンジ色っぽいものよりも、赤系のザ・野菜ジュース！がおすすめ。（わかる？）
オレンジ系のは飲む分には美味しいんだけど、調理してしまうと美味しさ半減してしまった気がして。
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【野菜ジュースでチキンスープ】
（材料）400mlのスープジャー1個分
A
◎水…100ml
◎鶏がらスープの素…大さじ1/2
◎砂糖…小さじ1
◎鶏もも肉（2.5cm大に切る）…1/2枚
◎しめじ（石づきを取る）…1/2パック
◎ブロッコリー（小房に分ける）…1/4房
B
◎野菜ジュース…100ml
◎牛乳…50ml
◎バター（有塩）…10g
◎塩、こしょう、粗挽き黒胡椒…各ひとつまみ
（作り方）
【下準備】
スープジャーに熱湯(分量外)を入れ、フタをせずに5分以上保温する。
1.小鍋にAを上から順に入れてフタをし、中火にかけて3分煮る。
2.フタを取り、Bを加えて混ぜながらひと煮立ちさせる。
3.スープジャーの湯を捨て、2を入れて粗挽き黒こしょうを散らす。
A
◎水…100ml
◎鶏がらスープの素…大さじ1/2
◎砂糖…小さじ1
◎鶏もも肉（2.5cm大に切る）…1/2枚
◎しめじ（石づきを取る）…1/2パック
◎ブロッコリー（小房に分ける）…1/4房
B
◎野菜ジュース…100ml
◎牛乳…50ml
◎バター（有塩）…10g
◎塩、こしょう、粗挽き黒胡椒…各ひとつまみ
（作り方）
【下準備】
スープジャーに熱湯(分量外)を入れ、フタをせずに5分以上保温する。
1.小鍋にAを上から順に入れてフタをし、中火にかけて3分煮る。
2.フタを取り、Bを加えて混ぜながらひと煮立ちさせる。
3.スープジャーの湯を捨て、2を入れて粗挽き黒こしょうを散らす。
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良かったら作ってみて下さいね。
そして今日の朝すぐ弁当Lab.は
「ふわふわ！ヨーグルトフレンチトースト」
をアップしています。
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「たっきーママの最ラク！スープジャー弁当」
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