【レンチン4分】あと1品、お弁当にも＊ツナかぼちゃ

 

5-17発売しました

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たっきーママの人生を変えたレシピ」

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いつもありがとうございます！



かぼちゃ、好きですか？
正直うちの男子たちにはあまり人気がなくて、その理由を聞き取り調査をしたんですが
どうやら
甘い、おかずにならない、緑の部分がイヤ、などがあがりました。

おかずなの？デザートなの？というところでしょうかね。
味が嫌なわけではなさそう。

ということで、今日は塩気のあるおかず系のレシピです。



子供ウケの良いツナと合わせて塩気のある味にすれば食べるのでは？ということで、
緑の部分がイヤという意見は全無視で。（なんでー！）

でもこれが結構食いつきが良くて。
大きくカットするとどうやってもかぼちゃの甘さが全面に出るので、細切りにしました。
そこまでしてかぼちゃ食べなあかんのかいって感じですが。
しかも季節でもないのに。
まぁほら、葉野菜よりボリュームあるからさ、ってことで、
美味しければいいじゃないのってことで、
良かったらお試し下さい。


【材料】2人分
◎かぼちゃ…200g（1/8個くらい）
◎粗挽き黒胡椒、白いりごま…適量
A
◎ツナ缶（オイルごと）…1缶
◎ごま油…小さじ1
◎鶏ガラスープの素、砂糖…各小さじ1/2
◎塩、こしょう…適量

【作り方】
①耐熱容器にかぼちゃを広げ、Aをまわしかける。


②ふんわりラップをかけて600wで4分加熱し、粗挽き黒胡椒を振ってよく混ぜ、ごまを散らす。



 これだけ！

ほんまにめっちゃ簡単。
少量なのでお弁当にもぴったりです。
良かったら作ってみて下さいね。



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