トースターで簡単！ネギとささみの味噌焼き

おかずっていうか、いや、おかずなんだけども、

どちらかと言うとおつまみ系？

結構濃い目の味付けなので、お弁当にもいいかと思います。

ささみっていうとあの筋を取るのがほんまに嫌で

取ってる時にボロボロになってイラッとするし、

割り箸使って挟んで・・・って教えてもらってやっても

私の手先が不器用過ぎてもう見るも無残な姿に・・・｡ﾟ(T^T)ﾟ｡

なので、これはもうそのままバンバンとぶつ切りにして（豪快に！）

筋がピーってなったらひきちぎって（男らしく！）

って感じで(*v.v)｡

【材料】お弁当に入れる量で４人分

◎ささみ・・・６本

◎長ネギ・・・１本

★味噌・・・大さじ２

★みりん・・・大さじ１

★長ネギ・・・１本

★ごま油・・・大さじ１

※七味唐辛子・・・お好みで

【作り方】

①ささみは適当な幅に削ぎ切りにし、長ネギ１０ｃｍ分をみじん切りにしたものと★をビニール袋に入れて揉み、ささみを入れてよく揉み込む。

余った長ネギの白い部分は３ｃｍ幅に切る。

②トースターの天板にクッキングシートを敷いて①を並べ、１５分ほど焼き色が着くまで焼く。

【１人当たりのカロリー】118kcal

ネギは味は何もつけずにそのまま空いてる場所に置いて焼いただけですが、
ネギ好きの長男はこれが気に入って、これだけでいいって言ってました。

それならただのネギ焼きやし

トースターの温度について以前質問を頂いていたのに

お返事まだでした、すみません((＞д＜))

こんだけトースタートースター言ってるというのに、

うちにはトースターがなくて（えぇーーー！）

魚焼きグリルの中のトースター機能でトーストとかも焼いています。←匂い匂いｗ

なので、温度設定が強・中・弱しかないんやけど、

調べてみると

弱で２００度

中で２３０度

強で２５０度

って感じなので、私はいつも「中」にするので

２２０～２３０度でいいのではないでしょうか。

適当ですみません！

で、ワット数のみのトースターの場合は

ワット数と温度は全く別物だそうで、なので３００～５００ｗにして

様子を見ながら・・・でお願い出来たら、と思います。

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昨日からやたらと右腕が痛くて、服を着替える時もアイタタタって感じで

食器を洗うのでさえも力を入れられないくらいで、

え、これって４０肩ちゃうんって思ってたら、日曜日に家族で

ボーリングに行った事を思いだしました。←筋肉痛くるのおそっ！

あれくらいでこんだけ筋肉痛になるって！

普段どんだけ腕の力使ってないねん・・・

子供が小さい頃はムキムキやったのにな～・・・

そんなボーリングでの長男のフォーム。

投げてからピンに当たるまでそのまま。

動かない。

同じポーズで。

微妙に動くだけで。

まず、投げた。

クネッ

そのままボールの行方を見守る。

クネッ

同じポーズで見守る。

かーらーの、

「あれ？ダメだった(*´?｀*)？」

最後にはおサルさんになるパターン。

たまーに、カーヴィダンス？のポーズのままで見守る。

クネクネクネッ

次男はいたってクール。

投げたら結果を見ずに即退散。

けど、ちょっと気になって振り返る

旦那は投げた後やたらとかっこつけて戻ってくる。

私はオドオドしてるらしい。

ボーリングひとつでも個性が出るわ～(≧▽≦)

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９月２８日にお弁当本を出させて頂きました。

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店頭では在庫もあるかと思いますので

どうぞよろしくお願い致します！

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