★レコーディング 2/9 ★

体重 54、7kg

朝 マイクロダイエット

昼 梅干し ご飯

おやつ なし

夜 お好み焼き1/3枚 サラダ 

★レコーディング 2/8 ★

体重 54、7kg

朝 マイクロダイエット

昼 カレーうどん少し

おやつ りんご1個 ナッツ

夜 マイクロダイエット サラダ ほうれん草ゴマ和え少し ブリ照り焼き少し

★レコーディング 2/7 ★

体重 54、5kg

朝 マイクロダイエット

昼 コーヒー

おやつ 豆乳 パン（100kcal以下）

夜 ビール 梅酒 焼き鳥 サラダ ご飯少し

夜はたくさん食べました

夜以外はカロリーは抑えられたけど。。