みなさま、ごきげんさまです。
今日は、日本中が荒れ模様になる模様。
お気を付け下さいね。
アシスタント断捨離トレーナーの、
小島万由美です。
ご訪問、ありがとうございます。
※セミナー、ダンシャベリ会の予定等々、
更新しております。
ブログの最後をごらんくださいませ～
一昨日、
行ってきました、聖路加国際大学。
『マインドフルネス研修会
～ティク・ナット・ハン禅師の教えに学ぶ～』
に、参加するために。
ちなみに、ひでこさんも参加。
元気な姿を見せてくれて嬉しい限りです。
川畑のぶこさんは、
今回の企画、運営の中心。
カッコいいですね
ピンボケですけど…。
こちらは、
日本のスタッフと来日された33人のお弟子さん方。
ティク・ナット・ハン師は残念ながら、
病気療養中とのことでしたのでね。
マインドフルネス。
瞑想です。
人種、宗教を超えて世界中の人が
注目するほど、『瞑想』は今話題のモノ。
しかし、私には語れません(;^_^A
ので、今回の研修及び詳しい事は、
→ こちらから。
どうぞ～。
私とマインドフルネスとの
出会いは一年前。
この本が始まりです。
ブッダの幸せの瞑想/ティク・ナット・ハン
- ￥1,944
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トレーナー仲間の古澤貴子さんからの
紹介でした。
今でも覚えているのは、
この本を読んで、実践したら
気持ちが軽くなって、穏やかになれた事。
瞑想って、いや、
ティク・ナット・ハンという人は
すごいんだな～、って思った事。
ご飯を食べていても時間を気にしていたり、
バタバタ、立ったり座ったり、
テレビを見ていても他のことを考えていたり、
グルグルチャンネル変えたり
お風呂に入っても次の日の段取り考えたり、
ご飯を作っていても……、
と、こんな感じの生活してるな～、
って気づいたのもマインドフルネスの
おかげのような気がします。
ずっと、誰かに話しかけられて、
ずっと、誰かの話を聞いて、
まるで、 『一人井戸端会議』に、
立ち会っているような感覚。
今回の
マインドフルネスの研修会では、
『一人になるってこういうことだったんだ。』
って、気づきました。
『今、ここ』
に、ちゃんと自分を連れてくる。
こころや頭の外野にいる、
誰か、何か、と一緒ではなくて
こころの中を、頭の中を
感情、思考を、
たった一人の自分『私』で満たす。
私にとってのマインドフルネスは
そんな感じかな～。
理路整然と、知的に語れなくて
申しわけありませんが…、
ぜひ、触れてみて頂きたい世界です。
忙しすぎるあなた、
頑張っているあなた、
にこそ役に立つマインドフルネス。
一日に15分の瞑想でとても効果が
あるそうですよ!!
それと、疲れたら瞑想。つまり休む。
当たり前のようだけど、
疲れた事に気づかないほど
疲れてしまう人もいますね。
ほんの少し手を足を行動を止めて、
自分の深呼吸を意識する。
そのくらいのゆとりは欲しいモノです。
今日も、最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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