みなさま、ごきげんさまです。
こじこじこと小島万由美です
いつもご覧いただき
ありがとうございます。
今日はすっかり梅雨の晴れ間
さわやかです～
さて、合宿報告《Part 3》。
満を持して、梅田陽子先生
登場
こちらの方、陽子先生。
エクササイズの講師として
参加。
優しそうな笑顔でしょ
ふんわりとした雰囲気がとても
素敵な方。
陽子先生が教えてくださるのは、
『マインドボディフィットネス』
と、ちょっと聞きなれないエクサ
サイズ。
スポーツ・フィットネスの世界で
活動されていて、
『心』と『からだ』の繋がりが
大切と、気が付いたのだそう。
運動生理学、心理学なども取り
入れ、トータル的に体と心のバ
ランスを整えるエクササイズな
のです。
合宿でのエクササイズは、早朝の
お散歩を終えた爽やかな時間帯。
体を動かしながら聞こえてくる、
『体の声を聴いて～
』
の先生の声が忘れられません。
ちょっとした動作でも一人一人
動かしている筋肉や、筋は異なっていると。
自分が心地いいと思う角度、強さ
スピード、呼吸。
すべてに耳を傾けて、体と対話する。
こんな気持ちのいいフィットネス
初めて
先生にアドバイスをいただいて
たくさん息を吸うのが上手に楽
になりました
気が付かないうちに体を緩める
のが下手になってたんです
『ダンシャリアンは頑張る人が
多いから、体に力が入っている
人も多いのよね～。』
だそうですよっヽ(*'0'*)ﾂ
頑張り屋さんのあなた～
心も体も緩めてみてください
深呼吸してみましょう
今日も、最後まで
お付き合いいただき
ありがとうございました。
ぽちっと、うれしいです(*^_^*)
