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夫婦ふたり暮らし*アラフォー主婦
まちこです。
初心者さま向けのハーブティーレッスンを
オンラインで開催しています＾＾
毎日の暮らしの中で
ハーブティーを楽しみたい方、
セルフケアに役立てたい方♡
お待ちしています！
少し前からの私の悩み。
●便秘
●夜よく眠れない
このふたつ、
これまであんまり
悩んでこなかった分野。
そしてちょっと長引いてる…
どうしたものかと思っていた中、
先日受講した「免疫力レッスン」で
この二つの悩みに繋がりがある
ということを知りました！
「免疫レッスン」なのに
便秘と睡眠の繋がりがわかるなんて
面白いですよねー＾＾
「睡眠」というのは
副交感神経が高まっているとき。
副交感神経が高まっているから
眠れるんだそう。
スマホを夜遅くまで見ていたり、
緊張状態にあるときとか…
交感神経が高まっていると
よく眠れないですよね。
そして「腸が働く」のも
副交感神経が優位なとき
なんだそう。
つまり…
「よく眠れない」「睡眠の質が悪い」
という人は、
副交感神経がうまく働いていない。
「副交感神経がうまく働いていない」
ということは、
腸もうまく働けない。
↓
↓
便秘になってしまう～！
ということに繋がってしまうのです
ということで、繋がりポイントは
副交感神経が
うまく働いているかどうか。
睡眠の質が悪い人は
便秘になる人も多いそうですよ！
ちなみに
今まず気を付けているのは
夜のスマホ時間。
なんだか最近スマホ見るのに
疲れも感じるから、
スマホ時間は短く、
夜はあまり見ないようにしています！
少しずつ夜中に目が覚めることが
減っているような。。。
（特に今日はよく眠れた気がする！）
そして睡眠より先に
よくなったと思ったのがお通じのほう。
これは睡眠、リラックスのほかにも
気を付けていることがあるのですが、
体って、ちょっと意識して気を付けたら
変わってくれることも多いんですよね＾＾
すごーく特別なことをやるんじゃなく、
毎日のちょっとした過ごし方が
体に変化を与え、よくしてくれる。
「この不調はどこからきている？」
その原因も探りながら
お悩み解消していきたいですね！
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