こんにちは＾＾
まちこです。
おとといからなんだか気持ちが
モヤモヤしていて、
昨日はさらにモヤモヤ…
そんなモヤモヤと昨日は
向き合いました！
まず、体に意識を向けて
モヤモヤを感じました。
これは以前受けていた
「心の筋トレレッスン」で
教わったこと。
嫌な感情が出てきたとき、
体のどこに出るか？意識してみる。
これ、今までなかなかできなかった…
というか忘れることが多かった
でも昨日は意識してみました！
胸のあたり、肩のあたりでモヤモヤを
感じ…
そして泣いた！笑
そのあとはノートに感情を書いたり、
そこから浮かんでくることを書いたり…
そうこうしていたら、自分を励まし始めて。
なんだかほっとして、終了！
モヤモヤの原因がなんとなくわかっていたので
向き合いやすかったかな。
おかげで今日はスッキリ
以前は、モヤモヤがあっても
そのうちどうにかなるだろうと
放っておくこともあったけど、
ちゃんと感じたほうがいいですね！
自分の気持ちにも気付けるし。
感情って、毎日揺れ動きますね～
だからこそ、
モヤモヤは小さいうちに対処しよう！
これからも自分と向き合っていこう！！
そんなことをあらためて思いました＾＾
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