ＢＢＱ企画中。

11月頃に昔の職場の仲間内でＢＢＱをやるかも。

材料の分量がわからんな～。

皆加齢によりそんなに喰わなくなってるんだろうな・・・。

あまらせてももったいないし、物足りないのもさびしい感じ。

若干大目に買って無理に食べてもらおうかな。

量を食べないだろうからおいしいものをそろえよう。

マシュマロ焼きとかも挑戦してみたい。

まずはコンロを買わなきゃだ。

むりをすると？

今日はちょっと腰が痛かったがノルディックウォーキングを強行。

距離短めを50分ぐらいかけていってきた。

結果は腰がさらに痛くなってしまった。

ストレッチでなんとか戻せたかな。

痛い日は安静だね。当たり前だけど。

アクシナタ モラド２

バナナがすこし生長しました。

なんかのびてきた！

最近はひんやりしてきましたね。

最低気温１５度下回る日も。



なんとか実をつけてほしいものです。

むし。

歩きに行ってみると相変わらず虫の声がする。

夏の終わりから鳴いていたけど、内容がちょっと変わってきてるかも。

こないだまでは「ぎりぎりぎり」とか「ぎゃぎゃぎゃ」とか元気でやかましいのが多かったけど、今日あたりは「リリリ」とスズムシだかコオロギだかの声になったかな。

だいぶ涼しくなったというか、夜は寒いぐらい。
真冬になってもくじけずに歩けるか。

整体。

以前、整体にも行っていました。
全国チェーンらしいところです。

ここでは腰痛の原因は尻の筋肉の緊張が原因であるといわれました。

施術は尻の筋肉を直接ほぐす。それとストレッチでした。

時間は大体1時間ぐらいで５０００円から６０００円ぐらい。
ちょっと高いな～といった感じですが、1時間みっちりやってもらってだから案外お安いかも。

効果は日によってよく効いたな～という日と、いまいちだったな～という日がありました。
でも基本的にはほぐれて帰れた感じです。気持ちよかった。

そこで「かたくなっちゃうからストレッチは毎日自分でもやってみてくださいね」と言われたのでこれは今でも実践しています。