病院で年１の血液検査をしました
普通の項目に加えて、
医者がやたらと勧めるので
ビタミンDも検査してみたら…
欠乏症！！！
通常30ng/ml が必要らしいですが、
私は17ng/ml
足りてませんでした
いつもはマルチビタミン飲んでるんですが
実力を見ようと思って
普通の生活・食事をしてたらこれ
ビタミンDが足りないと
骨が脆くなったり
気分が落ち込みやすくなるそうです
あぁ確かに
よくやる気なくてだるくなるな…
また、ビタミンDといえば
日光を浴びてできるやつ
私は大体家にいるし、
外出する時はシミができないよう
ガッツリ日焼け止め＆服で
肌覆ってるんですよね…
足りてなかったか…
きのことか鮭とかも
結構食べていたつもりだったけどな…
ま、ってことで医者から
ビタミンDが処方されました
すごく青い
これは
高濃度のビタミンD（50,000 UNI）で、
週に１回13週分でました
過剰摂取なんじゃ…！と思って
Geminiに相談してみましたが
とりあえず大丈夫みたい
引きこもり仲間の皆様も
機会があれば検査してみるといいと思います