【時間を味方につける秘訣！】
マインドセットする！！
まずは設定をリセット。
⬇️このようになってません？
・時間がない
・もうこんな時間
・急がなくちゃ
🤣😂😅
この思考が余計に
時間がないに向かわせる！
選んでしまってるのです🥲
☑️リセットし新しい思考を
自分に提案してみませんか？
・大丈夫、大丈夫！
・今これをやる。
・まずは集中しようね。
・後のことよりまず今！！
今、、今
今に集中🧘♀️
今この瞬間
マインドフルになりましょう。
今やるべきことに
集中して終わらせる。
⬇️
途中で終わらないとか
余儀ってきたら
集中できてません🌀
⬇️
その場合は切り上げて
次に移る！！
精神的負担が軽くなります。
ストレス軽減！！
※期日が迫ってないもの
💡☝️
スタートさせる前に
どのような思考と感情を選ぶかで
流れが変わってきます。
決めて動くことで一日の流れも
格段に違いが現れます！
充実した時間を過ごすためにも
マインドセットしてみましょう。
１日のイメージを
想像してみてください。
🧠脳にインプットさせてね。
あとは自分を信じる✨
決めた流れを楽しみましょう😊
混乱😵💫してる気付いたら！
今に集中してみよう。
自分に声を掛けて
一呼吸✨
落ち着いてみましょう✨
過去でもなく
未来でもなく
今に集中して過ごす！
余計なことを
考える時間が
ぐんと減りますよ☺️
ホリスティック栄養学
食事だけでなく
肉体、感情、精神、
人間関係、人生の目的など
あなたの取り巻く
すべてを組み合わせて
あなたの個性を
大切にしながら
健康を育む栄養学です！
セルフコーチングも身につきます！
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