私が、勉強している先生の文章です。
私のクライエントさんに、この感覚にエラク感動する方多いので紹介します。
参考にして下さい。
世の中、他人から良い人だと思われたい人が多いようです。
あるいは、他人から嫌な人と思われたくない人が多いと言うべきでしょうか？
そういう人は、他人からの評価に一喜一憂していつも気持ちが安定しません。
そして、そういう自分を好きになれないというか、そういう自分を受け入れら
れないのが共通の特徴です。そういう人は多いです。
いわゆる「良い人」「まじめな人」といわれる人は、その意味で人間関係に疲
れてしまいます。
「良い人」「まじめな人」が悪いわけではありません。反対に誰でもがそうで
あることが望まれます。では、なぜ「良い人」「まじめな人」がこのような落
とし穴に落ちてしまうのかというと、他人からの評価を過度に恐れるからです。
他人に親切にするのは、自分が傷つけられたくないからという隠れた動機もあ
ります。
自分以外の誰かに、あるいは何かに影響されている状態は不自由な状態です。
真の自由とは、誰にも何にも影響されない状態でしょう。
実は、信じられないかも知れませんが、他人の言動が自分に影響を与えること
など決して出来ないことなのです。だから、相手から影響を受けているように
感じるのは完全な錯覚です。
自分に影響を与えることができるのは、自分だけです。
つまり、他人の言動に対する自分の反応が自分に影響を与えているのです。
だから自分が反応するのを止めれば、誰からも何からも影響されなくなります。
誰にも何にも頼らなくても本当は大丈夫だと知ることだけでも自分を解放する
第一歩になるはずです。
例えば、他人に自分のことをどう思われようが、それを止めることなどできま
せん。その人の勝手ですから、、。
反対に、「良い人になりたい人」も自分が相手のことをどう思うのも相手には
関係のない話です。そうでしょう？
みんなお互いに、自分の世界で相手のことを「どうのこうの」と言っているだ
けです。これはマインドゲームそのものです。
評価判断は自分の尺度で相手をはかることです。
それぞれ、生まれた環境も何を大切にしているかという価値観も違います。相
手の尺度で測れば相手はすべて自分が正しいと思っています。丁度、自分が自
分の判断に絶対の自信を持っているように、、、。
だから、自分の価値観で他人を評価判断するのは意味のないことだといえます。
相手は相手、自分は自分です。賢者いわく、「人を評価判断するなかれ」
他人をどうのこうのと「判断しない」という態度が大切です。
たとえ、親の敵ほど嫌いだと思う相手でも、その言動を評価判断しない。
「ああそうですか」で良いのです。
だから最近「考えない練習」という書籍が出たりしています。
「常にもの思わざるは仏の稽古」ともいいます。
つまり、自分が嫌だと思うような人に出会っても、どうのこうのと評価判断し
ない。何も思わないようにすることが仏になる練習だという意味です。
さて、しかし自分に苦しんでいる人は、そのことも理屈としては知っているの
ですね、それでも他人の噂や目が怖くて仕方がないという状態に陥っています。
でも、心配は要りません。
抜け出す方法はあります。なぜなら誰かが邪魔しているわけではないからです。
誰も邪魔していません。自分で勝手にそう反応しているだけだからです。
まず、そのことを信じてください。誰も抜け出すことを邪魔していません。
人間が本来持っている本性は「喜び」です。しかし、その本性である「喜び」
が発露しないで、後天的にその喜びを歪めているのは自分自身なのです。
そこで最も効果のある、抜け出し方を伝授しましょう。
この方法は、病気の人が病気を治すことより、健康を意識するほうが効果が高
いのに似ています。欠点矯正ではなく長所進展です。
それは、他人に「良い人」や「正しい人」と思ってもらいたという価値観を放
棄し、今後は、自分が「嬉しいこと」「楽しいこと」「幸せなこと」に価値観
をおくことです。
宜しいでしょうか、今後は
他人が自分のことをどう評価しようが、そのことはほっておきます。
自分からも他人から良い評価をされたいという欲求を捨てます。
そのようなことは思わないようにします。
それより、人からどう思われようが、それが自分にとって「嬉しい」「楽しい」
「幸せ」だと感じることを大切にします。
他人の価値観に合わせるのではなく、自分の価値観を大切にします。
誰でも、自分を受け入れて楽しそうにしている人は輝いています。
そのコツは自分が「嬉しいこと」「楽しいこと」「幸せなこと」を人目を気に
せずすることです。誰も邪魔していませんから、、、。
いかがでしたか？
考えない訓練が最短の道でしょうか？