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今あなたには
悩みがありますか？
そう聞かれて
まったくないです！
と答えられた方は
とてもハッピーですね
でも多くの人は
なんらかの悩みや不安が
あるのでは？
そこで今回は
私の講座でも使っている
５ステップで
お悩みを解決する方法を
ご紹介しますね！！
その前に
今あなたにふりかかる悩みは
具体的に何のどんな悩みか
書き出すことができますか？
いろいろ悩みがあって
よくわからないけど
とにかく不安･･･
将来どうなるんだろう
という漠然とした不安…
たくさんいると思います！
私もそうでした
まずは
少し細分化して
●仕事のこと
●お金のこと
●健康のこと
●家族のこと
●人間関係のこと
思いついた悩みを
できるだけ
具体的に言語化して
書き出します
例えば
●仕事のこと
定年まで働くかどうか
再雇用はイヤだな
今すぐにでも仕事を辞めたい
●お金のこと
老後資金が足りない
年金が少ない
貯金がない
引っ越したいけどお金がない
●健康のこと
持病がある
更年期障害がつらい
体力が落ちてきた
●家族のこと
介護が必要な家族がいる
家族がいないので孤独で寂しい
コミュニケーションがない
●人間関係のこと
職場の上司が苦手
同僚と話が合わない
箇条書きでいいので
どんどん書きます
そして
ここから
５つのステップ！
- 悩みの中からひとつ選ぶ
- なぜか？悩みの理由を具体的にあげる
- 本当はどうしいたいのか？
- じゃあどうすればいいのか？
- どんな行動をしますか？
これらを繰り返していくと
自然と行動する内容が
見えてくるのです
あとは行動あるのみ！
行動した分だけ
悩みは解決ですね！
ひとつ例をあげると
ステップ１．
悩みの中からひとつ選ぶ
「体力が落ちてきた」
という悩みに対して
ステップ２．
なぜか？悩みの理由を具体的にあげる
●運動していないから
●年齢的に
●食生活が偏っているから
ステップ３．
本当はどうしいたいのか？
●健康になりたい
●若々しくいたい
ステップ４．
じゃあどうすればいいのか？
●運動を始めよう
●食生活を見直そう
●外食を控えよう
ステップ５．
どんな行動をしますか？
●週3日はウォーキングしよう
●自炊のためにレシピ本を読もう
●健康食品について勉強しよう
●ヨガの動画を見よう
●ジムに申し込もう
とこんな感じに
ひとつの悩みに対して
順番に１～５を具体化し
5番を実行していけば
悩みは解決してきます
悩み、不安の一番の原因は
わからないこと
まずは自分の悩みを知ることが
解決への第一歩ですね
どうですか？
今一番心に引っかかっていることから
始めてみてください
ひとりでは難しい…
という方は
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②書くだけでやりたいを叶える
お悩み解決プランシート
他の具体例も載っているので
参考にしてくださいね
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お金の不安を手放し
やりたいことを見つけて叶えたい
●自分のやりたいことを見つけて挑戦できる
●将来の不安の原因を知りスッキリした
●お金の不安が大丈夫とわかり行動できるようになる
●何のための節約や貯金なのかがわかり前向きになれる
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普通の会社員を30年以上過ごしながらも
やりがいを見つけて行動し
将来おひとりさまになっても
楽しくを実践中！
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吉田みかこです！
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