近年決めたことは、体を動かすことだ。
なので、
ウオーキングか、ダメなら室内での足踏みetc.を
ずっと続けてた。
が、先日麻痺経験してる右足が痺れてて
足首の当たりをクリっとしてこけちゃったから、
また悪くなくならないようにと思い始めて
しばらく体をしっかり動かすことを避けていたんだ。
だって、下手に頑張って骨折、
というのが一番嫌だから。
でも、やっぱり体をきちんと使っておきたい
そんな思いもあってもやもやしてたところ、
先日私とびっくりする言語
（私が発言した「つねげ」を本気で理解してくれた件）
で会話していた妹が、
「これどうかな？」と教えてくれたプランクを
やってみることにしたんだ。
これ、今の私に合ってるかも！
こけて痛くした足の部分には
負担をかけなさそうだと確認できた。
腹筋が持つかな…と心配してたけど、
めまいしててもできる「スマートワンダーケア」を
続けてきているからか
意外とプランクできるのだ、私。
少しずつでもできれば、
「プランクは体幹を中心に
腹筋・背筋・インナーマッスルを鍛え、
姿勢改善や基礎代謝向上など
多くのメリットが期待できる
トレーニングです。」
だと！
効果が表れる期間は、
「プランクを毎日30秒程度続けた場合、
体感としての変化は1〜2週間目で
体幹の安定感を感じ始め、
3週間目以降には姿勢や体のラインの
見た目に変化が現れやすくなります」
だとか！
こうなったら、
なんとか体を動かすなんていう目的よりも
美しくなれそうではないか！
多少頑張ったとしても
こけることさえできない体勢だ！
ということで、
わたくし、本日よりウオーキング＆足踏みを
少しお休みしまして、
プランクをちょいちょい頑張ることにいたしました♡
イメージに使った画像の女性と近くなるかも♡
そんな気持ちで取り組もうっと！