こんばんはーーー！
今日は久々に学校に行ってやらなければいけない作業をしたのちジーハートでした！！(°∀°)b
大学を出るのが開始時間ギリギリになってしまい学校からダッシュでジーハートに向かいました。
おかげで開始前から汗ダラダラで疲労感MAXでした
笑
笑トレーニングの時は最初に体重、体脂肪率、筋骨量などを測るのですが、第一回の時に比べて2キロもダウンしていて焦りました( ﾟ ▽ ﾟ ;)
あれですね、ここ二日ほど起きる時間がお昼近くて朝ごはんをヨーグルトだけにしたからでしょうね
確かに体重を落としたいんですが健康的ではないのでちゃんとした時間に起きて3食摂るようにします～～～
(ちなみに朝からカレー食べれるくらいにはいつもはがっつり食べる人です笑笑)
食事管理に関してはトレーナーさんに1日食べたものを毎日報告しているんですが、昨日は「野菜が少ないね！」と言われ「今日はたんぱく質が少ないね！」と言われちゃいました(´＿｀｡)
野菜は好きなのに、こうして改めて1日の食事を見返すと意外と採れていないことに気がつきました！
美容・健康・ダイエットには『バランスのとれた食事が大事』なんてよく言うけどその『バランスのとれた食事』は意識していないと出来ないことが分かったのでもっと意識しようと思いました
腹筋を鍛えるのしんどいです！！！！
しんどいです！！！！正直しんどいです！！！！！！！
こちらはストレッチ
これは伸びてるなーって感じ。
私は身体がとても硬い(この前のブログでもいいましたが)のでストレッチ重要です。。。
バイクは今日も40分間！
227kcalの消費～～～
バイク40分間ぶっ通しで漕ぐの本当きついですふくらはぎパンパンです～～
今日は本当に開始前から疲れていてトレーナーさんにも「今日静かだね(笑)」って言われてしまったよ(・∀・)hahaha
次回はキビキビ動きます！すいません！！！！←←
さぁてゆっくりお風呂に入ってたっぷり睡眠とって明日に疲れを持ち越さないようにしたいと思います～～
ほな☆-( ^-ﾟ)v