昨日で息子の大学受験も終わりました
息子の受験期間中
出勤の準備、息子の心配
家で勉強している息子のために一日の食事の支度…
何かと忙しい朝でした
そんなとき
手軽で、、健康にもいい
『ケフィア』というものを知り
毎朝、摂り始めました
数週間経って、いろいろな効果を実感
特定のものをご紹介することはない私ですが
これは、いい！ ということでご紹介
ケフィアの作り方
牛乳に オリジナルケフィア1包を溶かして
ウォーマーで24時間温めて完成です
見た目はヨーグルトみたい
ケフィアって？
乳酸菌だけで発酵するヨーグルトとは違い
糖質を分解してくれる酵母が一緒に摂れちゃう
乳酸菌４種類
酵母３種類（合計７種の善玉菌）が一緒に摂れる
スーパー発酵乳！
使用しているNKGケフィアは日本で唯一
本場ロシアの学術機関と契約した種菌を使用しているそうです
ケフィアを続けて摂取することで
善玉菌が増え、悪玉菌が減っちゃう
腸内にはやせ菌とデブ菌がいて
善玉菌を増やすことで
やせ菌を育てることができるから
そう、ダイエットにもなります
腸内環境が整うことによる美肌効果も
朝、ケフィアを食べるようになって
このごろ よく 肌がキレイですね
褒められちゃうようになりました
ダイエットに、美肌に、、
効果バツグン
無添加のブルーベリースプレッドと一緒に
朝食やおやつにいただいてます
もう、やめられないぃ 
参考
オリジナルケフィア（ヨーグルト）
http://www.kefran.com/pickup/original/
