早起きはお得 ⁈

毎日、るーんるん ワクワク
過ごすのがワタクシの幸せです

まずは、毎晩 寝る前に
スケジュール帳で明日のチェック

仕事だけやん…という日には
ワクワクな予定を一つだけ加えちゃう

とても些細なことでもいいの
仕事帰りに アクセサリーショップを
のぞいちゃおうかな…とか

明日が楽しみになる予定を必ず入れます

そうすると
脳が楽しい状態で睡眠に入るので
朝、起きたときも るんるんのままなの


前世はきっとニワトリなワタクシ…
毎朝、5時に起きちゃう

まずは 水を一口飲んで
腹式呼吸を兼ねたハミング

おはようメールを友人に送り
FBやブログに投稿

ゆっくり、朝の仕度をすると
頭も、お腹もスッキリ
化粧ノリもいい
気分もいい、判断力も増す…
そう、いいことばかり

るんるんして 30分早起きすると
ステキな一日を過ごせちゃいますよ

女子力UP！




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年下の彼

14才下の彼ができましたぁーっ！


…って
残念ながら ワタクシではありません


友人 43才、彼 29才


メールをもらったとき、複雑なワタクシ

うらやましい…
いや、疲れそう…
彼は本気なんだろうか…？

友人は トシですが 美人
でも
ひとりで生きていくオーラ全開で
「男なんてさ～」が口グセだったの
はっきりいって 姐さん的な雰囲気…


ネイルに来てくれた彼女
久しぶりに会って、びっくり

輝いていて、とても柔らかい雰囲気…
「素敵なお姉さま」


毎日、私生活も仕事も
楽しくて仕方ないんですって

恋をすると 脳が活発になって
成長ホルモン
そして女性ホルモンが分泌されるし

幸せを感じると 脳が快楽になる
ドーパミンも分泌されるの

愛情ホルモンも出て
人を信頼する気持ち、共感力も高まる

ホルモンの勉強をして
頭では分かってはいたけど…


恋って、本当にスゴぉ～い



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渋谷 スペイン坂農園

昨日は 久しぶりに友人と新しい店へ


渋谷「スペイン坂農園」

ランチビュッフェ

野菜ソムリエが
季節の新鮮野菜を厳選したお店

バーニャカウダはテーブルに1つ
アンチョビの風味が絶妙です

何を食べても お腹に優しい感じです

残念なことに 70分の時間制なの
おしゃべりに夢中になってると
あっという間…
デザート食べるの忘れちゃったーっ！

ワタクシとしたことがぁっ！


…ということで、甘いモノを求めて


「ロクシタンカフェ」へ

ブリュレ

ブランマンジェ

味は…普通かなー

行き交う人を見下ろし

会話も弾み、とても楽しい時間でした


ワタクシにとって、食べ歩きとは

「元気の源」なのでございます





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よーじやカフェ

昨日は
眩しいくらいのオーラのある友人
女子力UP応援団brillerさんと
女子トークのため
渋谷ヒカリエで待ち合わせ


「よーじやカフェ」へ

おしぼりも かわいい

アイス抹茶カプチーノ

Hot、Iceどちらでも
カプチーノを頼むとお顔がついてきます

よく見るとビミョーなお顔よね

このお顔のクッキーも売ってます


(アラフォー)女子2人
お互いの夢を語り合い
刺激を受けて
決意を新たにしたのでした…

さぁ、今日からまた頑張りますっ





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恵比寿 馬肉屋たけし

最近、トシのせいか
肉を食べると胃もたれしちゃうの…

肉食女子引退気味 mioサンです

あ、生肉なら食べられるよん
生肉食女子やん

でも、ユッケが、レバ刺しがぁ


昨晩は息子が肉が食べたいというので
行きました


恵比寿「馬肉屋たけし」

タタキ、ユッケ、レバ刺し、赤身刺し
生肉の数々と馬肉焼きを堪能

あまりに美味しくて
写真はこれだけ↓ シマッタ…

レバ刺し、ピントボケボケ

含有量
牛肉100g 173Kcal、脂肪 9.5g
馬肉100g 110Kcal、脂肪 2.5g

馬肉はヘルシーだし
疲労回復に効果のあるグリコーゲンが
牛肉の倍
とってもアラフォー向きのお肉なの


あ、今日のランチは
「スペアリブ」の予定なのでした

胃もたれしませんように…




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