3月下旬からモールも閉鎖になり、
スーパーと薬局しか営業していない時期がありました。
毎日のようにルールが変わっていったので、
正確な期間は覚えていません。
でも、病院にさえ
のっぴきならぬ状態以外は
行くのは控えるようにお触れが出て。
運動目的での外出も不可な期間がありました。
会社の出勤も絶対出勤しないといけない職種以外は、出社不可に。
「はい、今日からしばらく○△エリアは地区ごと封鎖。」
なんてこともありました。
外国にいることを実感。
モールもホテルも営業再開。
ここに来るまでは長かった。
完全引きこもり期間が長かったゆえ、
体力が低下していました。
1番まずいな〜と感じたのは、
筋力の低下。
どのくらい低下したかと言うと
しゃがんでから、なかなか立ち上がれなかったのです。
冗談抜きで。
例えば、下の引き出しを開けるためにしゃがむ。
なんてことない日常の動作。
しかし、どこか掴まないと立ち上がれなくなっていた。
なんなら、どこか掴んでもなかなか立ち上がれなかった。
おっそろしい話です。
私まだ30代なのに
筋肉は使わなければ機能低下する、
それは本当でした。
お年寄りの気持ちが分かった気がする。
家で筋トレしようとしても
まずは基礎部分が必要なわけで。
その後、運動目的での外出が許可され、モールが営業再開し、少しずつ外に出るようになりました。
毎日は出かけないけど。
お店が再開すると一気に街の雰囲気も良くなり、私の気分も落ち込んでいたのが嘘のように。
スーパーとかピリピリしてたもんなー。
モールをズンズン歩き、スーパーだけじゃなくて他のお店にも寄る。
これが私には体力作りに役立ちました。
モールとか締め切った建物に長くいるのは良くないとは聞くけど。
少しずつ、歩ける距離が通常に戻ってきて。
なんせモール巨大な所が多いから。お店数軒回るだけで2〜3kmは気がつくと歩く。
最初は1km未満でもゼーハー言ってたけど。
そうやって歩けるようになったので、最近、しゃがんでからスッと立ち上がれるように。
ホッとしました
今なら庭仕事も手伝える。
ここですることはないけど。
実家にはいつ帰れるのー。
引きこもり生活で私が痩せたのは、筋肉が落ちていたからっぽいです。
落としたいのは脂肪なのに！
ロコモティブシンドローム(運動器症候群)って、全世代注意が必要らしいです。
体力、大丈夫ですか？